原创 这5种“伤脸”减肥法，会让你尽显“丑态”，别说我没提醒你

 

原标题：这5种“伤脸”减肥法，会让你尽显“丑态”，别说我没提醒你

对于减肥，很多人都是非常盲目的，觉得只要能快速的瘦下来，什么方式都愿意尝试，根本就没有想过会给身体带来怎么样的后果。有的时候错误的减肥方式反而会适得其反，不仅不会让你变瘦，反而会让你变丑。

这5种“伤脸”减肥法，会让你尽显“丑态”，别说我没提醒你

1、用蔬果代替正餐

很多人在减肥的时候，喜欢不吃饭，喜欢用蔬果来代替正餐，以为这样不仅能瘦，也会越来越健康。但是事实却不是如此，如果长期只吃蔬果，不吃主食，身体的缺少蛋白质，而导致皮肤变得越来越差，脸色蜡黄，皮肤也会开始变得松弛，慢慢出现皱纹。甚至还会出现营养不良，低血糖等等的症状。

2、拒绝主食

都知道吃饭容易让人长胖，所以会有人尝试减肥期间不吃饭。但是主食会给我们身体提供碳水化合物，这样才会维持每天正常能量的消耗。拒绝吃主食，长期如此就会导致整个人看上去营养不良，脸上气色不好，还会容易长痘，皮肤粗糙等等。

3、只注重运动，忽略饮食

有的人认为只要多多运动就一定会瘦，所以每次跑完步之后就开始大吃一顿，觉得只要多多运动就不会变胖。但是吃得太多，有时候运动也很难消耗那么多的能量，所以就会导致越来越胖。

4、依赖减肥药

控制不住嘴巴，也迈不开腿，就会有很多人依赖减肥药。但是减肥药往往对身体的损害都是非常大的，会让身体内的激素失调，还会添加泻药导致肠胃功能受到损伤，长期依赖减肥药，不仅皮肤会开始长痘，长斑，只要一停止吃药，体重会回弹，让你变得更胖。

5、拒绝吃肉

有的人觉得减肥就是一点肉都不能吃，不然容易发胖，但是长时间不吃肉，会导致蛋白质流失，会容易缺铁性贫血，还会容易出现浮肿，皮肤变得没有光泽，容易掉发等等。返回搜狐，查看更多

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