原创 懒人减肥法，7天瘦15斤，看看效果如何？

 

原标题：懒人减肥法，7天瘦15斤，看看效果如何？

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很多女生想减肥，却又不想运动。经常会在后台留言问：有没有懒人减肥的方法，让人们不用运动、不用节食也能瘦下来？

其实对于不想运动的女生来说，减肥也是有适合的方法的，就看你有没有坚持下去了。给大家分享一个懒人的降秤方法。如果你这样做，你将在7天内减掉15磅。如果您需要减肥，请将其收藏。

这种瘦身方法分为三个周期，包括调整期、瘦身期和巩固期。如果你坚持7天，你真的可以减肥。

✔调整期（2天）

早餐：两个鸡蛋，只吃一个蛋黄。

午餐：一块紫薯或玉米

晚餐：一个苹果

在过去的两天里，我的体重下降了2-4只猫。

✔瘦身期（3天）

早餐：无糖酸奶+2个鸡蛋

午餐：1个玉米+100克红烧牛肉

晚餐：一个苹果

最近3天，体重下降了5-7只猫左右。

✔合并期（2天）

早餐：无糖酸奶+2个鸡蛋

午餐：正常饮食，注意少油少盐，保持80%的饱腹感。

晚餐：一片玉米+无限量蔬菜。晚餐只吃半饱。

最近2天，体重下降了2-4只猫左右。

坚持一个星期，大底座的美眉重量可以降10多只猫，小底座的重量也可以降5只猫左右。效果确实不错，急需减肥的美眉可以试试。

如果在这个过程中有任何不适，可以立即停止，不要太勉强自己，毕竟健康第一，不是吗？

有美眉问我，中间饿了怎么办？

作为加餐，可以吃一些黄瓜和西红柿。记住任何时候都不要暴饮暴食。保持适度的饥饿感是最好的状态。

距离农历新年还有两个星期。现在让自己减肥，这样你就不会在春节期间变得太胖。想要减肥的妹子们快点，我们一起努力吧！

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