1. 饮食方面：例如控制饮食的热量摄入量可以通过减少高热量、高脂肪、高糖分、高盐分和高胆固醇的食物摄入来实现。...

正常来说，节食减肥必定是一场持久战。然而痛苦的节食过后，效果却不明显，这很容易让人丧失斗志。那么，究竟该如何攻克减肥难题呢？仅需一周就让你斩获惊...

肥胖对于很多人来说肯定不陌生了，这是一种很常见的疾病，而且相当多的严重疾病都和肥胖有关。所以，减肥，一直备受...

规律持续的跑步能帮助你有效减肥，不过跑步减肥也要讲究方法。跑步可以加快血液循环，提高肌肉的摄氧量，但速度不宜过快。让我们一起看看跑步减肥的正确方法吧！跑步减肥多久才能见效？...

1.晚餐留到早餐吃这一招是非常有效的“骗自己”的方法。这个方法好处是，当你眼睁睁的看着这顿丰盛的晚餐却无法吃，并不会觉得太无奈，你可以告诉自己：...

我们来看看经络减肥的方法吧，其实很简单减肥第一步：推腹和敲带脉这也是最重要的一步。因为初识中医健康减肥，如果一上来没效果，可能很多人都会对此方法...

宝妈产后患上抑郁症的一大原因就是感觉自己身材完全走样，失去往日自信，甚至非常自卑，不敢照镜子，亲友见面时不等对方问起体型，自己先调侃一番。...

生活中肥胖人群越来越多，想要让自己瘦下来，建议从饮食下手改变，那么如何通过饮食让自己变瘦呢?正被肥胖困扰的人，建议花点时间来了解一下。...

减不下去，可能是方法不对。殊不知，疾病来临前，采用合理的方法进行减肥才符合健康理念。瘦太快了也不健康。...

减肥是一个很常见的话题，很多人希望通过科学的方式来减肥，但是不少减肥方法并不科学，可能会对身体造成不良影响。...

现在，一提到减肥，很多朋友就会把它和节食画上等号。其实这是不对的，研究发现，长远来看，通过节食控制体重不仅无效，而且会增加长胖的概率。...

很多小哥哥小姐姐尝试了很多减肥方式，如节食、运动等等，在中医上看来，健康的减肥需要针对个人的体质来对症调理，身体调理到健康状态，自然也会瘦下来。...

健康减肥的方法有很多，以下列举了一些小方法供你参考：固定锻炼：每周进行3-5次固定锻炼，可以减少体内脂肪，减轻体重增加肌肉使精力充沛。力量训练：...

相信许多mm的目标都是想拥有健康、美丽动人的身材。可生活中的不良习惯会让你不知不觉的增加体重，想要减肥 ，就从小习惯开始吧。以下25个减肥方法 ，让你轻松减去体重。...

五、走45分钟半年减10磅：坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。...

知道世界上最尴尬的事是什么吗?是你觉得模特走路很好看，然后学着走一字步，一不小心被自己大腿的肉给绊倒...，知道世界上最受伤的事是什么吗?是你终于鼓起勇气和心怡的男生表白了...

目前，减肥已经成为众多女性在生活中关注的焦点，而采用何种方式进行减肥，更是众多女性最为关心的事情，通常来讲，健康减肥的方法，是目前最受减肥者所青睐的方式，为此...

相信很多人都听说过生酮饮食的减肥方法，也有不少人相信生酮饮食减肥的效果。暨南大学附属第一医院陆华副主任医师提醒，生酮饮食并不适合所有人。如果存在饮食紊乱的情况...

现在得生活水平提高了，很多人出去旅游免不了大吃大喝的，一回来就发现自己胖了一圈。不想做个胖子，那就赶快减肥吧。到底怎么样减肥既要健康又快速...

肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，而中国的肥胖现状更是日益严重。国际上其它国家还有很多奇葩减肥法，如日本流行的豆浆减肥...

4. 减肥广告套路深，如何防范被骗？:减肥是现代人普遍面临的问题，为了拥有完美的身材，许多人会尝试各种方法来减肥。而随着网络的普及，减肥广告已经成为了网络世界的一部分...

减肥一直都是经久不衰的话题，目前网络上流传的减肥方法是很丰富的，但真正有效果的却很少。想要健康减肥就离不开运动，那么哪种减肥方法最有效?...

无论是基础的蛙泳和自由泳， 还是稍有难度的仰泳， 抑或漂亮的蝶泳， 只要你会， 就尽量去游吧。如果你的动作比较优美， 更没有什么理由阻止你向大家展示了！...

地中海饮食和得舒饮食多年被美国新闻网评选为排名第一、第二的饮食，特别值得推荐...

低碳应该如何增肌？...