不能运动怎么减肥呢？

减肥是很多朋友都会努力做的一件事，但也只有运动才能达到理想的减肥效果。而运动又不是人人都擅长的，对于重体重的肥胖患者来说，运动是非常困难的。那么，不能运动怎么减肥呢？

减肥是一项持久战，很多人都会在减肥路上不断的努力，而对于大多数人来说，只有运动才能更好的消耗掉热量，从而实现自己减重目标，但运动又是非常辛苦费时的，很多人在开始运动时就会放弃了。下面我们就来介绍一下不能运动怎么减肥，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

不能运动怎么减肥呢？

1控制饮食：其实大家都知道导致身体肥胖其主要的原因之一是与自己的日常饮食有关。如果在饮食方面越不注意，越是长时间的暴饮暴食、饮食不规律，甚至有过度的抽烟喝酒等陋习，最终就会导致身体上出现各种各样的问题。当摄入大量的高脂肪食物，就会导致身体日渐肥胖。所以不运动想减肥，可以先从饮食入手，制定合理的饮食方案，比如少吃多餐；多吃含维生素高的蔬菜、水果；少吃辛辣、刺激、油炸、油腻的食物。

2泡脚减肥法：现如今有许多朋友们因为工作上的原因或是其他因素，导致饮食及生活不规律，再加上无形的生存压力，就会导致全身的血液循环逐渐出现一个恶化的现象。也因此许多朋友们会缺乏运动，造成身体肥胖。其实还可以选用泡脚法来减肥方式，方法很简单，每天在睡前将双脚浸泡在温水中，15~20分钟即可。这样可以加速下肢的血液循环，提高机体的新陈代谢，从而帮助我们减肥。 3生理期减肥法：在生理期时可以通过多吃水果来减肥，比如苹果，菠萝，香蕉，葡萄柚等水果可以到达很好的减肥效果。其次最主要的是减肥不是短期就能完成的一件事，是需要持之以恒才能达到效果，可将每天摄入的热量控制在1200卡路里，才能更快的拥有健康的身材。