经常敲打大腿两边能瘦腿吗

减肥瘦身一直是生活中大家比较关注的话题，与年龄无关，与性别无关，只要自己体型有肥胖现象就需要积极减肥，否则健康可能会因为体型过胖而受到影响。那要如何减肥？假如腿太粗要如何瘦，提到这个问题时有人推荐说平时经常敲打大腿两边能瘦腿，可将这些厚厚的脂肪拍掉，这是真的吗？也倍受质疑。

说实话，若能经常敲打大腿两边能瘦腿，这是真的，至少比不敲会有效果，在敲打腿部两侧可以促进腿部血液循环，加快代谢，从而有辅助消耗腿部脂肪的作用。经常拍打腿部两侧可刺激胆经，加快体内脂肪代谢，比如平时站着的时候或者是坐着的时候就可以尝试，但这样的方法可能并不能彻底改善，也不能过度依赖，想瘦腿最好的方式还是要考虑每天适当参与一些有氧运动，比如跑步、跳绳这些对塑形腿部线条有很好作用。

想瘦腿，饮食方面的配合也相当重要，尽可能少吃高热量高脂肪食物，以及卡路里含量较高的食物，适当多吃蔬菜水果等膳食纤维丰富的食物，能让人有饮腹感，还能满足身体所需要的营养，可以说不用饿肚子就能帮助自己减肥，毕竟体内脂肪堆积的原因就是平时吃太多，那想减的话，控制饮食热量是有必要的，保有做到这一点才能有机会达到减肥的目的。而敲打腿部两这样的行为只适合在有效的瘦腿计划为前提下，借助它起到促进作用，为瘦腿助力。

关于经常敲打大腿两边能瘦腿这样的说法，有人说有用，有人则说没有，其实多少是会有的，只是效果并不会很明显，而且平时也不能拍打过度，且要力量适度，否则可能会伤害腿部健康，建议每次高喊打次数不要超过100，控制在这个数之内，每天坚持是有效且健康的。平时除了对腿部进行拍打之外，也可搭配按摩，同样有辅助瘦腿功效。