早上晚上都跑步好不好

有运动习惯对每个人来说都是好的，运动本身对身体就有众多好处，不过对于平时不太运动的人来说，突然想计划着参与运动，可能就会比较在意一些细节，比如说什么时间运动？要参与哪些运动？总是希望能抓住最关键的一些条件，让运动效果更高。就拿跑步这项运动来说，可能人就会考虑，早上跑还是晚上跑，或者说早上晚上都跑步好不好？

早上晚上都跑步好不好

当然好，跑步本身对身体就有好处，假如时间允许，早上跑和晚上跑步都是好的，不过最好不要空腹跑步，除非自己身体真的能适应，假如本身虚弱，就建议吃过饭后半小时左右再安排跑步，哪怕早上起来先喝杯水，或者是先喝点奶都要比空腹跑步更好一些。当然也有人说空腹跑步能消耗体内存储的热量，要比饭后消耗量更明显，话是这样说，也确实有人这样做，可是空腹跑步容易出现低血糖，让人头晕目眩，反而会增加不适。

有人选择早上跑步或者是晚上跑步，每次跑步时间控制在半小时以上，基本就算完成了每天的运动量，假如能早晚各跑半小时，那么一天的运动量就会增加，假如有减肥目标，一定是会比每天单跑一趟减肥成果更明显，这个是可以肯定的。运动本身是有利于减肥的，因为人在运动过程中可以燃烧体内脂肪，从而早晚各跑一次能燃烧多量脂肪，但需要提醒一定不要强迫自己，要适度，尤其对于体质本身比较弱的朋友来说，假如早晚分别进行高强度的跑步运动，其实是会增加身体负担的。

关于早上晚上都跑步好不好？以上内容就这个问题已进行说明，单从跑步运动量上来说肯定是有好处的，不管是锻炼身体还是减肥管理身材效果肯定会比跑单次更有效，只是在安排减肥计划时，还是要考虑到自身承受能力，假如身体根本无法承受早晚都参与的话，就选择每天安排一次跑步即可。