肌肉腿拉伸可以瘦腿吗

经常运动的人一定有运动后拉伸的习惯，这样能最大程度预防腿部酸痛，也可拉伸肌肉，避免肌肉过于明显。在运动锻炼之后都是需要进行适当的拉伸练习的，通过适当的拉伸，对我们的身体会有着非常多的好处，并且也有利于运动锻炼达到更好的效果，那肌肉腿拉伸可以瘦腿吗？

肌肉腿拉伸可以瘦腿吗

拉伸肌肉有瘦腿的效果，但是效果不明显，可以说是微乎其微，甚至是不会达到瘦腿的效果，在我们的肌肉里面有感受的一种装置叫做肌梭，而它所起到的主要作用是，当肌肉被拉长到一定长度之后，肌梭就会被激活，接下来就会促使肌肉出现反射性的收缩现象。简单的来讲，就是我们的肌肉是不能被拉长太多的，并且肌梭装置是肌肉避免拉伤的一种自我保护的机制，如果肌肉被过度的拉长时，就会自然而然的出现了反射性的收缩，起到了保护肌肉避免拉伤。

由于肌梭的存在，所以说个人建议拉伸的时候千万不要进行过大的强度，不要一味的追求拉伸到有疼痛感。由于拉伸本身是帮助达到放松肌肉效果的，如果拉的很狠，肌梭被刺激，肌肉不但不会被拉长，反而会回缩。其实我们身体的肌肉还有一个特性被称为了延展性，或者是说称为了弹性，可以拉的很长，但是缩的也会越短，质量好的肌肉可以带给我们更好的运动能力。若不注意拉伸放松肌肉，肌肉只收缩用力而不反向延长放松，肌肉变僵硬，使肌肉容易受伤。

肌肉腿拉伸可以瘦腿吗？越来越多的人重视了拉伸，其实我们都知道，适当的拉伸是非常有必要的，对我们的身体也有着非常多的好处，同时很多的减肥者也选择了拉伸的练习，都说拉伸可以帮助减肥，所以说才会备受关注，关于拉伸能瘦腿吗的相关内容，在以上已经进行了详细的介绍，希望可以帮助到大家。