经期容易瘦还是容易胖呢

肥胖问题对于女性而言确实是很不被接受的，其实不管男女朋友只要有肥胖现象都要积极减肥控制，避免再继续胖下去，从健康角度出发也是有好处的。不过在生活中确实有很多人存在肥胖困扰，假如不做管理的话对健康威胁是挺大的，尤其女性在意身材管理，关注减肥更多一些。那女性在经期容易瘦还是容易胖？

经期容易瘦还是容易胖这个要看经期的生活习惯安排如何，大家知道形成肥胖的原因无非就是吃的太多运动量反而太少，假如在经期同样如何依然会发胖，相反，假如饮食方面有做管理，就算运动量比较少，比如饭后散步或是简单的靠墙站立这些其实是可以预防肥胖，甚至可以辅助减肥，原因是在经期女性身体新陈代谢速度比较快，从而可促进减肥。可见经期容易瘦还是容易胖要看自己怎么做。

不过值得注意的是，在经期运动项目选择要谨慎，不能过于强度大的项目，推荐可选择走路，这是日常生活中一种比较健康的有氧运动，这项运动可以让月经期间的女性愉悦身心，同时能帮助燃烧卡路里，坚持走路，有良好的减肥功效，而且对人体健康也有比较大的帮助。也能练习强度较弱的减肥体操或者瑜伽，这些运动本身就有训练形体的作用，还有利于减肥瘦身成功。同时这种运动还有助于身心健康，可以促进女性月经期间的血液循环帮助月经血液流出，也有利于调整女性在月经期间的心情和心理状况，注意动作幅度不要太大即可。

不管是预防肥胖还是想减肥，没有别的办法，主要还是考虑日常饮食管理以及运动方面的锻炼方式，尤其女性在月经期虽说代谢速度比平时更快，但还是要注意不能吃太多，吃过多油腻类食物，更要注意适当运动，不要坐着不动，可以选择在月经来潮后三四天开始选择适当运动。月经期间的女性不可以做一些刺激性的运动，同时也要注意避免运动幅度过大的运动，因此月经期间应该减少或者尽量不去健身房。