经期可以跳绳运动吗？

很多女性朋友都会通过跳绳来减肥塑形，而跳绳也是生活当中必不可少的有氧运动。因为其入门简单，且对场地没有特别的限制，所以我们也会以跳绳来当作日常的锻炼项目。那么，经期可以跳绳运动吗？

成年的女性在每个月都会经历一次生理周期，这短暂的几天时间会因为激素的改变而出现一些身体不适，医生也会告知女性在这段期间需要注意个人卫生，同时也要避免过度的劳累，以免加重经期的不适。下面我们就来介绍一下经期可以跳绳运动吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1经期可以跳绳运动吗？

经期不建议跳绳的，跳绳属于相对剧烈的运动，尽管在运动中可以消耗大量热量，但是女人经期的时过于剧烈的运动容易引起下列不适症状：痛经加重、经血增多以及腹压升高，这些都是诱发更严重的妇科疾病的因素，所以经期跳绳一定要慎重。

2经期运动有哪些影响？

经期如果大量运动就会导致子宫脱垂，在跳绳时身体活动起伏过大，运动过于剧烈，很容易引起子宫暂时性下垂，如果长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂的风险。还会影响正常月经周期，过于剧烈的运动会抑制下丘脑功能，导致内分泌系统功能的异常，然后导致月经期及身体健康受到影响。甚致还会导致内分泌功能的紊乱，从而形成月经失调的的问题。如果长期如此，就会诱发卵巢囊肿。

3经期什么时候可以运动呢？

在经期如果想要运动的话，至少要等待行经的最后两天，此时的经血已经开始减少，子宫内膜的脱落也会减少，此时进行一些舒缓类的运动是可行的。但也不要做过于剧烈的运动。可以在饭后散散步，做一些舒缓筋骨的瑜伽运动，时间不宜过长，只要身体微微发汗即可。