节食减肥的危害有哪些？

很多人开始减肥时，就会下意识的去控制自己的饮食，也就是节食减肥。或许他们认为，节食减肥要比减肥药要更健康，更靠谱。可是现在有相关研究表明，节食不仅对减肥没有帮助，还可能让你越减越肥。那么，节食减肥的危害有哪些？

节食减肥是多数人在刚开始减肥时采用的快速减肥方法，正因为其减肥的效果更快，所以一直都是减肥群体当中经常选择的一种。但有传言称，尽管节食减肥早期有效果，但后期也会出现反弹的问题。下面我们就来介绍一下节食减肥的危害有哪些？对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1节食减肥靠谱吗？

所谓的节食减肥，就是要严格的控制自己每天吃的东西，减少食量。如果长时间的进行节食减肥，有可能你的体重会下降一点，但你的身体也就会被拖垮了。每天只吃很少的食物，那就说明人体没办法吸收到足够的营养。人体的所有的器官以及一切代谢机制，都是需要营养物质来滋养和促动的。如果一度的缺少营养物质，人体的各个器官功能就会可能出现衰退的迹象，人体的代谢机制可能就会混乱，从而诱发各种疾病。所以说，节食减肥是一点都不靠谱。即便你由于节食而瘦了一点，但只当你稍微恢复正常一点的饮食，体重就会快速反弹的。

2节食减肥的危害有哪些？

为了快速的瘦下来，许多人会选择节食，一顿只吃一根香蕉，或者仅喝点白水，吃点菜叶子。这么做的结果是会让自己快速的瘦下来，但如果一直处在饥饿的状态下的话，总是会忍不住大大的饱餐一顿的。这样就会出现恶性循环，节食—暴食，长时间下去，人体的肠胃是会受不了这样的刺激的。继而就会引起各种疾病，轻则代谢水平下降，更易变胖，而严重情况下甚至会引发胃癌。