柚子能减肥吗?

大家都知道，在减肥期间应该适当的多吃些水果，这是由于大多数水果内富含膳食纤维，而且热量也不高，因此有利于减肥成功，但是大家要注意，并不是所有的水果在减肥期间都可以吃，比如柚子就是生活中很常见的一种水果，那么，柚子能减肥吗？一起来看下面的介绍。

柚子能减肥吗？

据相关研究表明，适当的吃些柚子有利于减肥成功，也就是说，大家在减肥期间是可以适量吃柚子的。柚子的食用价值较高，其中含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素等（维生素B1、B2）以及维生素C、维生素P和钙、磷、镁、钠等营养成分，再就是，这是一种水分含量充足的水果，人体摄入之后可产生比较强的饱腹感。且柚子热量较低，即使食用过多也不易发胖，还能有效地促进人体消化，将食物转化为能量，较少脂肪囤积，所以适当吃柚子有助于减肥。

柚子可直接食用，也可以与蜂蜜熬制成蜂蜜柚子茶，建议减肥者在餐前食用，可以起到帮助消化的作用，对减肥起到促进作用。但是若想达到减肥的目的，只是靠吃柚子是不可以的，减肥是指依据某种的科学方法，即在科学饮食的情况下，然后再进行适量地运动，慢慢地就可以达到健康减重的目的。而且减肥的方法多种多样，但最重要的即为饮食。

柚子能减肥吗？综上所述，柚子能减肥，建议减肥期间饮食要多吃粗粮，粗粮富含膳食纤维，既能产生饱腹感，减少食欲，又能促进胃肠蠕动，利于消化；少吃油炸、零食等高热量食物；饮水以白开水为主，这是由于白开水能帮助身体排毒，进一步增强身体代谢能力；还有一点就是注意饮食清淡，避免造成身体水肿状态。总之，减肥最总要的是平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时，不可滥吃。