减肥代餐吃什么食物好

减肥代餐吃什么食物好？减肥者平时要注意控制好自己的饮食，这样才可以有效的降低热量的摄入，对减肥是非常有帮助的。因此在减肥期间要管好自己的嘴，选择一些有利于减肥的食物来代餐，那么，减肥代餐吃什么食物好呢？相信有很多的减肥者想了解这个问题吧，　一起来看下面的介绍。

减肥代餐吃什么食物好

1、韭菜：韭菜的热量饿极低，几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，还能治疗便秘，好处数不胜数。

2、苦瓜：苦瓜排毒，还能有效的抑制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有丰富的维C，且热量低，脂肪含量也低，不仅能刮走体内脂肪，还能帮你清除肠道内垃圾。

3、木耳：木耳也是一种非常不错地减肥好帮手，多吃它不仅能清除你体内多余的脂肪，还对脾胃有很好的营养价值，是款非常健康的减肥食物。

4、土豆：很多人都与土豆都存在着误解，认为它是高热量的食物，其实不是，土豆几乎是饱腹食物中热量最低的。且，土豆还具有抗衰老的功效，是女人们必吃的减肥食物。

5、黄瓜：黄瓜与其他蔬菜相比，其所含的营养成分较少，但是，黄瓜中含有的丙醇二酸，能够抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。

6、冬瓜：冬瓜营养价值较高，且不含脂肪，碳水化合物含量少，热量低，属于清淡性食物，适合夏季食用。

7、绿豆芽：绿豆芽含水分多、热量少，不易形成脂肪，堆积皮下，且绿豆芽性凉味甘，还能清暑热、通经脉、解诸毒，夏天清炒、凉拌都不错。

减肥代餐吃什么食物好？以上为大家介绍了几种热量较低且可以代餐的食物，需要大家注意的是，在日常生活中不可以为了减肥而食物过于单一，合理健康的安排自己的饮食才是最关键的，同时还要多做一些体育锻炼等。