被肥胖困扰的女性朋友们绝对会毫不犹豫地选择唐朝，因为唐朝以胖为美。“生不逢时”的微胖界，肥胖界的美女们只好把减肥当着自己一生的事业来追求。...

体重太大或者运动基础太差，是不能采取正常的运动方式来减肥的。首先体重太大或者运动基础太差，心肺跟不上，很容易半途而废；其次在运动过程中很容易造成...

夏天即将到来，关于“保持身材”和“居家减肥”的诉求就会变得越来越高。 谈到居家运动对于燃脂和瘦身的效率，其实一天中的不同时段燃脂的效率也是截然不同的。 为此，澎...

说想要减肥，可是坚持锻炼了好几个月，却没有瘦下去，都快失去锻炼减肥的信心了，可能很多朋友都遇到过同样的问题，为什么自己明明锻炼了很长一段时间却丝...

结果发现每个人都有所改善，但是在一年后，当研究人员再给他们打电话回访时，只有第3组的受试者能够维持他们的行为。那为什么在现实生活中不总是这样呢？...

冬季减肥 适当激烈运动瘦得快,传统上的减肥方法一直提倡做低强度和长时间的锻炼。事实上，最近的研究发现，人在高强度锻炼后的休息时间内，脂肪的消耗量比低强度锻炼后的情况要多...

运动到底能不能减肥？这的确是个值得探讨的问题。01运动减肥和热量平衡论认为运动能减肥，很大程度上是受到“热量平衡论”的影响。热量平衡论认为：摄入的热量 > 消耗的热量...

而运动瘦身给人们的损害是十分小的，并且反弹的速度也是十分慢的，几乎是不会反弹，所以假如你想要踏踏实实地瘦下来，就必定要测验一下运动瘦身，不用担心瘦身后的反弹问题。...

运动减肥比节食减肥能减掉更多脂肪，更有益于健康。而节食减肥相比运动减肥，会损失更多肌肉，长期而言，不利于健康。...

原因主要有3点，第1是跳绳对体能的要求不算很高，每个人跳绳20分钟不算难事，平时早中晚各跳20分钟，一天就能达到1小时了，不会感觉很累；第2就是跳绳对场地要求低，跳绳在家就能做...

准备减肥或已经在减肥的朋友，对于运动相信都不陌生，也许你正在进行运动减肥。怎样的运动更有利于减肥，这是很多朋友关心的话题。运动主要分为几类，运动的时间，运动的方式，运动的强度...

一味追求运动量，最后只会酿成恶果，没能减肥事小，造成运动伤害甚至运动猝死事大。运动要循序渐进，一步步来。那要如何循序渐进运动？下面推荐一周运动方案。...

减肥运动有哪些，身体是我们生活的基础，经常不运动的人会导致体质下降，还会导致肥胖。在进行减肥运动的时候一定要考虑自己的身体状况，下面小编为大家解答减肥运动有哪些...

我们在做有氧运动的时候全身的肌肉和器官都进行有氧呼吸中，这样可以提高心肺的功能，促进全身的血液循环，加快新陈代谢的速度，从而增强了体质。有氧运动真的能减肥吗？...

这些症状一定是脂肪肝 脂肪肝要注意减肥运动脂肪肝是很多成功者容易患的疾病，平时的交往很多，经常吃的东西，容易和脂肪肝好起来，什么症状要注意脂肪肝？1、食欲不振。...

减肥是一个永不衰老的话题，说到减肥的方法，很多朋友都知道，除了在饮食上注意外，体育锻炼是减肥最好的方法。...

1. 适当喝水适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右！...

#减肥,你会选择什么运动,怎么运动燃脂效率最高?#减肥如何选择运动？别只看消耗卡路里！想要减肥，很多人都会选择跑步、游泳等看上去能消耗大量卡路里...

这是很多人减肥的真实写照，减肥永远是喊在嘴上的口号，可是行动上却不见有什么作为，好不容易做了几天运动，可以看不到效果，就又坚持不下去，放弃了。...

当你开始减脂之旅时，运动就像是那股不可或缺的春风，它唤醒沉睡的代谢，激发我们内在的燃烧潜能。但在这漫漫减脂路上，什么样的运动最适合你呢？一起来揭...

赛普君为你推荐几种减肥运动，把减脂的训练跟力量训练并行、一起训练！不要只做单一种训练，循序渐进的训练或是变化似的训练运动，除了增加乐趣，对身体也...

以下十个运动项目是全球公认的最佳减肥运动这些运动即可以让你高效的达到减肥的目的同时又可以避免损伤你的身体部位比如膝盖当然...

胳膊,热量在你开开心心打羽毛球中轻松 第二名 自行车能减少对关节的损害。自行车也是 还能减少腹部脂肪的堆积,促进血液循 第七名 运动...

摘要：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动能够使得心、肺得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，从......

运动减肥是不少人在生活中会使用的一种减肥方法，这一种减肥方法的好处在于可以帮助大家健康减肥，但是不少人在使用运动减肥一段时间之后却发现自己无论怎么也没有办法瘦下来...