运动减肥之前一定要先了解运动3大关键，才能让减肥事半功倍。a.有效运动心率许多人常把“心律”和“心率”搞混。...

想要减肥，要么是减少热量的摄入，要么就是增加卡路里的燃烧，任何健康合理的减肥方法都应该同时做到这两点。但是，如果你是一个爱吃之人，实在难以做到节食减肥，那么，单靠运动也是可以的。...

说起减肥，大家都不陌生，在这个追求瘦为美的时代里，大家恨不得自己瘦一点再瘦一点，毕竟谁都希望能穿上好看的衣服走在大街上，回头率百分百。...

#最适合你的减脂运动是什么呢？#减肥离不开健身锻炼，健身运动可以提升活动代谢，促进体脂率的下降。而健身运动的选择有很多，不同的运动卡路里消耗是不...

超重和肥胖都是由于体内脂肪累积过多而产生的问题。前者是一种可能造成健康损害的前肥胖状态，后者则被定义为一种危害健康的慢性代谢性疾病。《2020年...

肥胖问题的突出，人们开始越关注减脂运动！那么哪些运动是最适合减脂的呢？减脂运动处方有哪些呢？今日跟着小编一起好好了解下吧！...

瘦身是很多人的梦想，为了实现瘦身的目的很多朋友甚至选择过度食用减肥药，结果造成身体健康状况受损，我们认为以牺牲自己的身体健康状况换取的减肥是不合理的...

减肥怎么运动： 中小强度，长时间有氧运动减肥效果好。......

运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚...

拜拜了，肚腩...

运动被人誉为最好的一种减肥方法，并且这一种减肥方法对于人们的身体健康的伤害也是最大的，所以如果大家想要自己的身体变得更加好大家就应该在日常生活中多加注意...

明星天天在微博上晒自己健身，所以我们也跟着来模仿他的健身。但是为什么同样练过之后我们就没效果人家身材就棒棒的呢？今天就来为你揭秘。...

运动、节食、低脂饮食，到底错在哪?上一篇，我们了解到了一种全新的饮食方式一断糖饮食。今天我将帮你分析减重的根源问题一我们到底为什么会发胖?并且解析3大减肥陷阱...

有氧运动是最佳的减脂运动，当我们进行超过两分钟的大强度运动时，身体需要开动有氧系统，燃烧身体储藏的糖原和脂肪来提供能量。脂肪和氧气结合发生反应，变成二氧化碳和水。...

在减肥的道路上，不少胖友有一个共同的疑问“为什么同样是减肥，人家的减肥效果就那么明显？”其实想要顺利减肥，方法很重......

在我们生活的周围，有不少男性朋友都挺着大肚子，这说明他们的生活习惯出现了很大的问题。不管是饮食不当还是没有运动的好习惯，都会出现这样的身材，时间长了对人体健康的隐患也会很大。...

众所周知，减脂，就是体内脂肪超过正常范围之内的动物，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。那么，最有效的减脂运动有哪些呢？...

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动...

据说慢跑是运动减肥最好的运动方式之一，主要是因为它可以让全身的肥肉同时得到锻炼，让你的身材更匀称，线条更优美，而且跑步的同时增加手臂摆动的幅度和...

每个女生都希望自己能够穿的美美的，可是生活中不良的生活习惯、暴饮暴食、久坐等导致肚子上出现了赘肉，看起来既不美观又影响身体的健康。...

于是，老王和老伴成了公园里的常客，每天吃完饭，就在山水花草间悠哉游哉，好不惬意。这样走了3个月，天天称体重的老王发现，自己的体重不仅没有减，还增...

很多人都知道在春节期间的暴饮暴食很容易让体重上升，所以有一些人会下意识在春节期间采取措施来控制体重，但由于春节期间的各种美味佳肴让很多人没办法控...

很多人无法管住嘴、迈开腿，总想吃各种美食，久坐不动，每次自律饮食几天后，就会放纵自己暴饮暴食起来，坚持运动几天后就会放弃健身，这样是无法有效瘦下...

可是运动固然是好事，可以加速身体的血液循环，能激活人体细胞。减肥中，吃东西到底应该在运动前吃还是运动后吃呢?...

运动对人的身体有很大的益处，尤其对于肥胖的患者来说，我们建议BMI指数在32以上的肥胖朋友们进行手术。...