天天拉伸腿部会瘦腿吗

我们在跟着视频或是教练做运动结束后都会被建议要记得做拉伸，这也是大多数专业运动者在运动前以及运动后都会做的事情，做这件事情可以减少身体运动受伤几率，同时也能提高运动效率，很多人平时不太参与运动，所以不太了解拉伸的作用。那天天拉伸腿部会瘦腿吗？

天天拉伸腿部会瘦腿吗

经常做拉伸腿部肌肉的运动，有一定的瘦腿作用。因为很多运动，尤其是针对腿部的运动，都可以刺激腿部肌肉收缩。收缩的过程要消耗能量，消耗腿部的皮下脂肪和增加腿部肌肉的致密度，有一定腿部塑形和瘦腿的作用。如果针对腿部进行拉伸运动，肌肉每一次收缩和舒张，都可以消耗一定的能量，尤其是腿部的能量，而且可以在腿部做到增肌降脂，既增加腿部的肌肉，又降低腿部的脂肪。

当在做拉伸时明显感觉腿部肌肉有疼痛感，以为这样的效果对瘦腿有帮助，当然只是帮助而已，切不可只以拉伸的方式期待瘦腿成功，这个难度会有点大。运动后的拉伸它只是辅助提高运动效果而已，若从间接作用上解释，它确实有辅助瘦腿功效，事实是真正瘦腿的工作还是在于运动。拉伸运动对腿部有线条管理作用，比如经常运动可能会使腿部肌肉发达，形成肌肉腿，尤其对于女生来说这不是完美腿型，恰恰拉伸运动可以预防肌肉腿的出现。

关于天天拉伸腿部会瘦腿吗？只能说它确实是运动结束后不可少的项目，它也确实对瘦腿有一定作用，事实上它的真正作用是避免身体受伤，同时也能增加身体灵活度，只要参与运动都有必要做拉伸，就算没有运动习惯，平时也可以给身体做做拉伸，没有什么坏处，但不能期待利用拉伸瘦腿，这是不现实的。对瘦腿有作用的事情确实包括运动，但只是说必须运动，在拉伸后要参与运动，像有氧类运动不能少于半小时，这是基本要求，剩下的就是要配合饮食控制，保证每天输入热量不能高于身体所消耗的热量，这样才有机会调动体内脂肪供能，使脂肪含量慢慢减少。