女性经期可以适当运动吗

女性经期可以适当运动吗？这是不少女性想了解的一个问题，通常来说，女性在月经期间的注意实现有很多，若不多加注意有可能会影响到身体健康，引起内分泌失调，诱发月经不调 。而有些人在月经期间适当的进行一些运动有利于身体健康，这是真的吗？究竟，女性经期可以适当运动吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

女性经期可以适当运动吗

女性月经期可以适当运动。通常来说，经期如果女性朋友们没有任何不良症状，可以根据个人情况来决定。可以适当进行慢跑，但不能做过于激烈的运动。女性在经期进行适当运动，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张，在一定程度上可以缓解经期的不良生理反应。女性在月经期间适当的运动对身体是有好处的。月经期间盆腔充血，适当的运动有利于血液循环，同时也能使宫腔内的月经血及时排出。

但是大家一定要注意，如果运动过于剧烈，就有可能导致月经量增多以及痛经等情况发生。经期如果进行跑步，建议进行慢跑或者短时间跑步，不适宜进行过于剧烈的跑步。经期由于盆腔充血，并且子宫附件都处于充血状态，如果平时有痛经或者经血流出不畅的女性，可以进行适量运动，可以改变体位促使经血排出。另外，经期如果运动过量或者有剧烈的体力劳动等，就有可能导致体内血液循环加速，出现月经量增多，导致贫血或者诱发生殖道的感染，也有可能引起痛经等症状。另外，在月经期间禁止做水上运动，比如游泳，否则可能会导致生殖器官感染。

女性经期可以适当运动吗？综上所述，女性经期可以适当运动，但是在家要注意，月经期间如果进行剧烈的运动，血流的速度会加快，血液循环的速度也会加快，可能会导致血量增多、经期时间延长。并且在剧烈运动时，有可能腹压突然升高，使得成熟的黄体破裂，有可能会导致痛经、停经等现象。女性在经期最好减少运动，注意休息，合理膳食。