减肥玉米适合早上还是晚上

减肥玉米适合早上还是晚上？相信这是很多人想了解的一个问题吧，在日常生活中有很多的肥胖者想通过控制饮食来达到减肥的目的，比如玉米就是非常好的一种减肥食物，其中富含大量地膳食纤维，同时热量还低，那么，减肥玉米适合早上还是晚上呢？一起来看下面的介绍。

减肥玉米适合早上还是晚上

减肥期间，玉米作为粗粮主食之一，可以早上和中午吃，晚上不建议吃。晚餐尽量选择在八点之前吃，晚上更多的可以选择冬瓜、黄瓜、萝卜等蔬菜，我之前减肥的时候买的关东煮的调料，煮点海带、萝卜什么的（还挺好吃），只吃菜不喝汤，切记不能喝汤哦。

减肥的“老司机”都知道，减肥期间粗粮比米饭要更好！因为粗粮不仅热量相对更低，还含有更丰富的膳食纤维，饱腹感强、更耐饿，进而能够帮助减少热量摄入。最推荐的粗粮中一定会有玉米，原因也很简单，相比于红薯、紫薯、杂豆等粗粮，玉米食用更方便。此外，玉米还有很多减肥方面的好处，这些咱们就不一一列举了。但是，市面上的玉米种类那么多，糯玉米、紫玉米、甜玉米、水果玉米、白玉米等等，减肥究竟应该选择哪种玉米呢？

减肥中，应该选择哪种玉米？很多人认为玉米应该是黄色的，其他的紫色、红色、黑色和多种颜色的玉米都是转基因食品，这里先辟谣：不是。

无论是任何颜色的玉米，都只是各自本身基因决定的，由于微量元素上，比如钙、花青素、胡萝卜素等含量的不同，也就呈现出了不同的颜色。

黄玉米：胡萝卜素含量比较多，能够有效保护视力；紫玉米：花青素含量比较多，有美容养颜、抗衰老的效果；糯玉米：淀粉含量高，热量相对也高；甜玉米：水分多，维生素C、可溶性膳食纤维丰富，淀粉含量低。

白玉米：含水量较多，热量低，更适合肠胃消化能力比较差的人吃；但是，不管哪种玉米，都可以放心食用，我们减肥中选择玉米，更主要是看玉米的营养、热量和口感。

减肥玉米适合早上还是晚上？以上是关于这个问题的详细介绍，注意每天保持吃半根，如果想更好的降低体重，还应该注意均衡膳食，除了吃一些玉米之外，也可以吃一些苹果，这样都可以帮助更好的减肥，也可以帮助身体塑形。