维生素b可以减肥吗?

维生素b可以减肥吗？维生素b是人体内不可缺少的一种微量元素，因此大家在日常生活中应该适当的多摄入一些富含维生素b的食物，除此之外，有人的到适当多摄入这种营养物质还有利于减肥成功，这是真的吗？究竟，维生素b可以减肥吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

维生素b可以减肥吗？

维生素B族有利于减肥。通常来说，减肥的最主要的两大原则是减少摄入，同时要适当的增加一些热量的消耗，最好能够双管齐下，也就是说，在日常生活中一方面调整饮食，另一方面加强运动。再就是，在日常生活中要适当的多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的，尤其要适当摄入些维生素b。

维生素b群里的b1、b2、b6和b12都可以起到促进脂肪、蛋白质以及糖类的代谢，因此具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。据相关数据显示，这些维生素的主要来源是粗粮、蔬果和奶蛋等，尤其是粗粮具有热量低、维生素高的优点，减肥的人常常不吃饭，其实可以用粗粮来代替，既能有饱足感，又能帮助减肥。而目前非常流行的啤酒酵母，也是因为富含维生素B群而成为减肥圣品。

再就是，人体只所以会过度肥胖，这往往是身体一种代谢失衡的状态，而维生素B群则正是影响我们人体代谢的重要营养素，因此，若人体内维生素B群摄取不足会导致肥胖。而且维生素B对身体的重要作用意义重大，维生素B族是糖代谢过程中关键性的物质。还与糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。

维生素b可以减肥吗？维生素b可以减肥，因此大家在日常生活中应该适当多吃一些富含维生素b的食物，需要大家注意的是，代谢不良是造成肥胖的主要原因之一，建议大家在日常生活中要合理的安排好自己的饮食，平时还要多做些体育锻炼等。