减肥是减碳水化合物还是脂肪更有用

肥胖虽说是社会比较关注的话题之一，可是太多人依然迷茫在如何减肥的问题当中去。说实话，其实大家心底都知道正确减肥的方法无非就是饮食与运动的配合，在饮食方面一定要做好热量管理，然后在运动方面一定要做好热量消耗的准备，给身体留有热量缺口，这是非常关键的。在食物中最需要补充的是蛋白质，最需要避讳的是碳水与脂肪。那减肥是减碳水化合物还是脂肪更有用呢？

减肥是减碳水化合物还是脂肪更有用

其实两种营养都对减肥不利，因为它们的热量都很高。要知道减肥的根本是以消除体内多余脂肪为目标，像含脂肪类食物首先是被排除掉的，假如吃过多含脂肪量高的食物，反而会让人继续发胖，若非得在“减肥是减碳水化合物还是脂肪更有用”这个问题中做选择的话，适量碳水反而更合适，至少比脂肪来说会合适一些，不过碳水的摄入量不审要做控制，不能摄入过多，碳水本身热量偏高，假如摄入过多还是会有热量过剩这种情况出现，依然不利于减肥。

正是因为大家认识到碳水、脂肪对减肥的干预性，所以才会采取一些低碳或是低脂减肥手段，说实话一定意义上是有用的，低碳低脂减肥法就是最大程度上控制了食物热量，热量输入少了，体内脂肪自然而然会有机会得到燃烧，从而可改变肥胖。无论碳水还是脂肪，如果平时摄入过多都会导致肥胖，从营养学角度而言，糖类和碳水化合物统称为糖，糖则是形成体形肥胖的重要诱因之一，所以减肥期间要做到低碳水，这是十分关键的。

总而言之，食物在减肥计划中的重要性是十分明显的，食物中含有我们身体所需要的各种营养，包括碳水与脂肪，只不过这两种营养在减肥期间可以适量控制，不是不能吃，而是不能吃太多，更不能有利用吃碳水和脂肪减肥这种想法，几乎不可能，注定计划就是失败的。