跳绳和打羽毛球哪个减肥效果好

运动是生活重要组成部分，只是在生活中有不少人忽略了这个部分，每天除了工作就是吃吃喝喝，运动量极少的情况下很容易导致身体肥胖，尤其随着人的年龄不断增加，身体代谢速度越来越慢，最终只会有一种结果就是体型肥胖，体重超标，这是目前社会普遍现象，对身体没有任何好处，对生活也没有什么好处。所以非常有必要每天坚持参与一些运动，能预防肥胖同时也能对管理身材有很大好处。那在众多运动中，跳绳和打羽毛球哪个减肥效果好？

其实任何运动对减肥都有好处，没有必要过于去比较，再加上每个人喜欢的运动方式也不一样，只要是自己喜欢的运动方式，就更有利于长久坚持，假如选择自己不太擅长的反而不利于坚持。若非得比较跳绳和打羽毛球哪个减肥效果好？个人认为跳绳可能会更明显一些，跳绳这是一项高强度运动，在跳绳过程中可根据自己的运动能力选择是快跳还是慢跳，包括运动时长的控制也很身材好。通常建议只要是以减肥为前提运动的话，每天运动时长不能低于半小时，否则效果就会受一影响。而跳绳半小时可以消耗600-1000卡路里不等，具体数据受跳绳速度、心率变化、跳绳花样有很大关系，不过也证明，跳绳这项运动消耗的热量还是非常可观的。每天能达到这个程度就已经非常好，假如自己运动时长还能更久一点，那么减脂效果会更明显。

了解跳绳的相关数据后，再来说说羽毛球，这是一项相对来说是比较稍显高档的一种运动方式，现在有很多城市建有羽毛球馆， 就是需要成为会员的那种，利用打羽毛球完成运动量，而且这是一项非常考验个人运动耐力、能力、以及技巧性的运动方式。在完成打羽毛球同时除了能消耗身体热量之外，还能获得极大的乐趣，比较考验运动战术，能动脑子，提高个人的敏捷度。同样在打羽毛球过程中人需要不同方向来回跑，且要不断挥臂，在那个过程中身体消耗热量是非常大的，假如没有足够力量感，想完成长时间打羽毛球运动是不可能的。所以没办法具体区别跳绳和打羽毛球哪个减肥效果好，只能说只要参与运动就一定会对减肥有好处。