今日体重变化：昨夜78.9KG，今天7:00空腹体重78.4KG；
睡眠时间：睡眠7小时20分钟；
三餐：
早餐自助早餐，吃的有些多，吃完体重上升到79.9KG，其中豆浆600毫升，葡萄汁200毫升，汤300毫升，感觉仅喝水就有1KG；
午餐未吃；
晚餐曲奇50克，海棠果6粒；
运动量：步行12000步，跑步机上快走一小时；
喝水量：2300毫升
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