坚持了这么久，我当时减了十多斤都反弹了

回答过差不多的问题直接复制给你，我当时减了十多斤都反弹了。

你是个能坚持下来的人：你刚开始的时候你会掉的很快，很明显，几顿节食对你来说没什么问题。接下来，你的体重掉的会没有那么多，每天吃那么一丢食物，你会情绪低落，大量的喝水让你感觉想吐，但是你想想，我还能坚持。更久之后，你的体重掉落变得更少，你开始很焦虑，你的皮肤变差，精神萎靡，全身无力你对食物极度渴望，但是坚持了这么久，总不能放弃吧。马上就到结尾了，你掉了一些体重，也许五斤，也许十斤，相对来说这个数是令你满意的。但是你情绪多变，想哭，狂躁，抑郁，皮肤粗糙显而易见，你对食物的渴望似乎没有那么强烈了，21天结束了。很好。你要恢复正常了，当你吃第一口正常的食物，你会发现 真的太美味了，你控制不住自己，因为它实在太棒了，你开始多吃，安慰自己一顿而已，吃完你会难过，因为体重秤上涨了3斤，你又开始节食一天，体重掉下去一半。你说你要正常饮食，却发现自己进入了一个怪圈，你害怕吃，你想吃，你正在向厌食/暴食发展。就说到这里了，因为那就是曾经的21天的我，我也许是极端了，但是毋庸置疑，这个过程是极度不健康的，感谢我爸妈把我送我奶奶家，奶奶每天都会做饭给我吃的调整过来。

后来的我怎么样了，恢复正常饮食当然有时候也会轻断食一下，吃了减肥药用来辅助（并不鼓吹减肥药），做了运动发现开健身房卡不如自己多跑跑步比较好，之前的我160斤，现在110斤左右，过程漫长，断续长达3年，历经磨难，险些掉坑，但是如果再重来，再也不会21天了，也不会过度节食绝食了，那段经历真的的太太太太糟糕了。