知乎小透明处女作21天减肥法实战注意这不是演练

知乎小透明处女作

21天减肥法实战

注意这不是演练

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2018.11.15——2018.11.17第一阶段

禁食＋喝水 【共三天】

2018.11.18——2018.11.25第二阶段

蔬菜水果＋喝水 【共八天】

2018.11.26——2018.12.05第三阶段

六成饱＋喝水 【共十天】

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【2018.11.15】第一天

喝水，午饭也喝水，白水不加蜂蜜

称重早:65.7 称重晚:63.6

上床后做了四十个仰卧起坐，和四十个蹬腿

【2018.11.16】第二天

喝水，中午杯子里加了一丢丢蜂蜜

哇，室友的饭好香哦～我去闻了闻，嗯。

称重早:63.7 称重晚:62.4

晚安安去做运动仰卧起坐

【2018.11.17】第三天

昨晚在急诊折腾了一晚室友说好饿我却没感觉 凌晨三点回到寝室睡下。一大早起来准备去毕业信息采集，照毕业照片。精气神还ok

体重早:62.6 体重晚:称不了啦【我肥家没有称】

今天还是喝水。照完照片中午回来小伙伴做饭我去闻闻味道。帮忙搭了把手～～下午四点思来想去吃了根小香蕉～～喵呜罪过罪过

第一阶段基本完成

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【2018.11.18】第四天

在家被妈妈喂食～吃多了

大多数是青菜 还有一些些肉 我吃了多少？

我心里没数 糟了，是变胖的感觉

早晚称重:没有称