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烧饼油条
作为传统的早餐,烧饼油条成为了人们生活中的必须食物,而且方便、快速,这就使得很多MM选择中式早点,买个烧饼油条就上班去了。其实,油条的脂肪含量非常高,每根油条有220卡路里。油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物质,不宜长期食用。
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建议:中式早餐虽然方便,可是弊端也很多,首推其冲的就是热量太多,容易使身材走形,由此建议一星期不宜食用超过一次,早餐一定要搭配蔬菜或者水果,而且当天的午、晚两餐要尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物。