全麦面包+酸奶水果沙拉　　全麦面包因为属于粗纤维食物，所以它的脂肪量非常低，不仅对有助于减肥，而且还可以预防类似心血管等疾病，是很好的食物。　　水果沙拉DIY：...

　　减肥早餐吃什么之时蔬年糕沙拉　　主料：黄瓜1根 胡萝卜半根 玉米粒1杯 核桃3颗 年糕10条　　辅料：酸奶100g 丘比沙拉酱1勺 海苔丝少许　　时蔬年糕沙拉的做法　　1....

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　　喝燕麦片能减肥吗　　一项新的研究认为，喜欢吃麦片做早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的概率比较高。 目前尚不清楚麦片是否...

　　减肥早上吃什么早餐好？健康营养食谱帮你燃脂　　减肥早餐推荐早餐　　不吃是肯定无法达到减肥目的的，但是吃什么也是一种困扰，首先油腻油炸之类的食物是一定不能碰，但...

　　营养减早餐肥食谱 这里推荐4款给你　　水果苏打饼干&五谷豆奶　　材料：　　水果苏打饼干：苏打饼干6片 香蕉1/4根 草莓3颗 起司1片　　五谷豆奶：五谷粉1汤匙 温开水1杯...

　　减肥早餐最好吃什么之杂粮全麦馒头　　步骤1：全麦面粉放入盆中。　　步骤2：把其余3中面粉放入盆中拌匀。　　步骤3：加入酵母用水揉成面团。　　步骤4：盖上湿龙布盖盖。...

　　健康减肥食谱大全　　1、全麦面包搭配牛奶燕麦片　　全面面包当中含有的热量很低，但是营养是比较丰富的，牛奶当中含有丰富的钙质，钙质可以加速脂肪的燃烧，而燕麦片可以...

　　香蕉早餐减肥法 早餐吃香蕉减肥效果好　　香蕉减肥原理　　一根约100克的香蕉，热量大概是87卡，比吐司、萝卜糕等早点的热量更低，却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、...

　　早餐吃燕麦片能减肥吗　　燕麦是一种营养比较丰富的粗粮，且具有很好的减肥效果，所以很多人都爱吃燕麦。那么早餐吃燕麦能减肥吗?这个问题对于想要减肥的朋友来说，一定...

　　香蕉早餐减肥法之香蕉煎饼　　主料:香蕉2根 牛奶150g 鸡蛋1个 普通面粉50g　　辅料:盐1小撮　　香蕉煎饼的做法　　1.原料如下，盐放在面粉里了。　　2.香蕉去皮切块...

你不瘦下来你真的不知道生活可以顺利到什么程度，不要让肥胖限制了我们的想象。我曾经就是一个140斤的大胖子，那时候我就像一个坐井观天的青蛙一样，以为人生就这样了，穿着土里土...

减肥的时候，不吃含糖、高脂类的食物，有的人还不吃主食。减肥期间不吃主食可以吗？主食主要提供我们身体必须的碳水化合物，如果减肥期间长时间不吃主食，会造成你浑身乏力、头晕、严...

这几天有点手懒，对不住大家了！今天给大家奉上一款减肥代餐饼干，也都是家里平时常有的食材。食材：燕麦：150克（麦片，麦米都可以）绿豆面：70克（我用绿豆糕代替）核桃：50克蔓越莓干：30克葡萄干：3...

洋葱是一种“辣眼睛”的食物，虽然在切洋葱的时候很多人忍不住流眼泪，不过洋葱做出来的美味却被很多人所喜爱!洋葱还是一种减肥食品，下面，介绍几款洋葱减肥食谱。洋葱...

一年之季在于春、一日之季在于晨，都说早餐要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少，那么早餐怎么样才算是吃得好呢？早餐吃什么营养又减肥呢？下面就一起来看看早餐应该怎么吃吧！一、营养早...

关于减肥，大家都知道不能吃热量高，淀粉含量高的主食。而写现在又是盛夏，小编为大家推荐3款营养减肥汤。1，竹笋银耳汤素材：竹笋，银耳，鸡蛋，调味品将竹笋，银耳放入沸水中，鸡蛋搅成煳倒入...

想要健康快速有效的减肥，除了坚持运动外，饮食也很重要，今天跟大家分享一套几个减肥食谱，一日三餐安排表，搭配运动减肥计划，让你暴瘦不停。减肥食谱一、早餐：豆浆一碗、全麦面包两片...

如今越来越多的人关注身体健康，减少肥胖，尤其女士希望自己越瘦越好，但遇到睡前很饿怎么办？是放弃减肥胡乱地吃夜宵还是与饥饿抗争减肥到底呢？其实减肥期间是不提倡吃宵夜的，有些人...

个女生都说要减肥，但如何瘦的健康又漂亮呢？说的容易，但做起来却比登天还要难，其中原因可能是你对减肥还停留在像是「节食、不吃就会瘦」这些错误的观念中。一旦饮食恢复正常，马上...