很多人想要减肥但是都没有毅力坚持下去，特别是对于需要用运动来减肥的美眉来说，那么有没有适合的减肥方法呢？下面小编就来给大家推荐4个最有效的减肥方法，让懒MM也能轻轻松松瘦下来哦!...

减肥你会选什么运动？跑步？游泳？举铁？有些运动见效快，有些运动减肥慢，哪项运动减肥效果更好呢？科学家们找来4774名肥胖患者（BMI≥30），分成几组...

早起5分钟做这5个动作，这5个动作每天坚持5分钟，不知不觉瘦了10斤!女人瘦10斤，变年轻，变女神。1、剪刀腿双腿抬起和身体呈90度。双腿像剪刀一样的来回交换打开。...

关于减肥的运动，大家每个人也有自己心中的N0.1，有的人倾向于跑步，认为跑步是“有氧之王”，也有人倾向于跳绳，因为跳绳燃脂效率！但是，关注轻妞的人都知道...

减肥大法之----运动减肥法相信很多年轻人都听过这样一句话（你都胖成那样了赶紧起来运动运动）来自爸妈的呼唤！！因为这一声声的呼唤在很多人心里都留下了，想要减肥就得运动思想。...

超模25app来自国内知名的减肥健身社区薄荷网官方推出的原创超模25减肥操app...

郑多燕的瘦腿效果是比较好的，能够有效的促进腿部脂肪的代谢。但是要想达到瘦腿的目的，除了合理的饮食和运动之外，也可以选择郑多燕瘦腿操，但是要注意锻炼的时间和强度，避免出现损伤。...

我已经练习郑多燕的有氧操两周了，个人感觉还不错，因为现在各个网站上的视频基本都不清晰，或是有高清的但是只放了一段，都不是很符合要求，所以自己买了一套，现在分享给大家！...

郑多燕减肥舞瘦身经验...

身高165，体重122。懒，不想跑路。听说健身操能减肥，特来一试。目标是体重到100。计划：每晚8点开始健身操40分钟～60分钟，日常饮食不变吧，早晚去油腻八分饱。中午随便吃...

10秒钟骨骨减肥操 快速燃脂月减4斤，10秒钟骨骨减肥操是以解剖学为基础，高效刺激肌肉从而强化肌肉的一种减肥操，有效塑造紧致苗条身形。...

每步动作只用坚持5秒钟即可锻炼加强肌肉，当身体的肌肉锻炼加强后，体质会跟着改变，之后即使不做运动，为了保持内脏器官运动和体温，热量仍然会耗损，这被称为：基础代谢。基础代谢越强...

相信很多人以前因为以前中考体育加试的原因，都对跳绳这件事充满了阴影，过了加试之后就再也不想接触这项运动。结果，我怎么也想不到因为减肥而再次拾起了“这跟绳”！...

有多少人和我一样一想到夏天要到了就很紧张自己的体重想到的减肥方法无非就是节食加上运动为了让大家更快的达成减肥目标这里整理了大家常见的几种减肥操测评快来看看哪一种才是适合...

无意中打开火山，看了一下视频板块，正好左边是教减肥操，右边是我讲减肥。我想告诉你一个事实，教减肥操的人原先都本都是瘦子，或者她原本是一个胖子，但是用了好几年让自己瘦下来...

整日工作的我们，是不是没有时间去健身房呢？今天小编就给大家介绍办公室减肥的妙招。1.夹本书隐蔽性：★★★★★做法：准备一张很薄的书，放在两腿之间，用膝盖夹住...

减肥操什么时候跳减肥效果好？今天带来的生活技巧小经验减肥、减肥操什么时候跳减肥效果好的相关话题，关于减肥操什么时候跳减肥效果好 或者 减肥操一天跳多长时间效果好...

最美减肥操是一款线上视频的减肥app，里面有超多运动视频与教程，还有各种塑型健身操、维秘天使瘦身操、减肥操、个性化锻炼等等，每天下班锻炼一下，身材一天更比一个好...

完了已经胖的要进不去门了！一上体重秤，感觉指针转了两圈今年非常流行的什么塑料外套穿在身上好像购物袋好气奥！我要 立！刻！减！肥！...

我来讲一讲适合110-...

3月不减肥，6月徒伤悲。气温逐日升高，过年囤积的脂肪却依然没有离开。今天我们就推荐一下B站上大家强烈推荐的高效减肥神操，即使是懒人也能全程跟着做下来！1...

很多的人都因为自己身上的脂肪而感到苦恼，下面小编针对这些情况，为白领一族们介绍一些简单方便的减肥操，简单有效。...

先介绍一下我吧，大学生身高166 体重估摸着也应该有130吧，emm大家看图就知道了，反正就是那会拍照都不想看别人眼中的我自己的那种虎背熊腰~，然后后面也知道为啥痛下决心要减肥了...

虽说想改变身材有一定的困难，但也不是没有可能。但是必须具备两个要点，那就是掌握方法和坚持锻炼，它是你成功减肥的法宝。而改善自己身材最直接的方法莫过于减肥了。上网一搜...

最新版9分钟瘦身跟练减脂操，简单高效又易学，非常适合没时间锻炼，还想减肥的朋友们，没有任何场地限制，多人一起运动氛围更好，每天坚持做两遍，再配合合理饮食，可以帮你快速减肥。...