我来讲一讲适合110-...

3月不减肥，6月徒伤悲。气温逐日升高，过年囤积的脂肪却依然没有离开。今天我们就推荐一下B站上大家强烈推荐的高效减肥神操，即使是懒人也能全程跟着做下来！1...

很多的人都因为自己身上的脂肪而感到苦恼，下面小编针对这些情况，为白领一族们介绍一些简单方便的减肥操，简单有效。...

先介绍一下我吧，大学生身高166 体重估摸着也应该有130吧，emm大家看图就知道了，反正就是那会拍照都不想看别人眼中的我自己的那种虎背熊腰~，然后后面也知道为啥痛下决心要减肥了...

虽说想改变身材有一定的困难，但也不是没有可能。但是必须具备两个要点，那就是掌握方法和坚持锻炼，它是你成功减肥的法宝。而改善自己身材最直接的方法莫过于减肥了。上网一搜...

最新版9分钟瘦身跟练减脂操，简单高效又易学，非常适合没时间锻炼，还想减肥的朋友们，没有任何场地限制，多人一起运动氛围更好，每天坚持做两遍，再配合合理饮食，可以帮你快速减肥。...

枯燥的运动做腻了？不如换换花样，做一个风骚的美男（女）子这是一个简单易执行的健身方式：在家就能嗨起来，适合喜欢在家运动的骚年们；塑身效果强...

都说减肥是女人一辈子的事业，仙女姐姐们的减肥事业都成功了吗？要知道，瘦下来的好处真是多多的呢~不但衣服穿在身上越来越好看，同时也可以让自己更加自信~想象一下...

“每逢佳节胖三斤”、“二月不减肥，三月四月徒伤悲”，冬天尤其是春节前后真是说起来就“两行辛酸泪”。可是减肥这个事儿说起来也简单，秘诀就是“管住嘴、迈开腿”嘛...

最燃脂的徒手减肥动作今天我给大家整理了徒手减肥中最燃脂的几个动作分享给大家。满足大家随时随地即可减脂的愿望，不让你再因没有合适的场地而无法运动。...

长时间的跑步，它能调动脂肪给身体供能，属于有氧运动；而深蹲是属于无氧运动，能量来源是肌糖原，它们来自身体储存的碳水化合物；不过大部分减肥的人群，在减肥期间都担心自己碳水摄入过多...

运动可以扩大肌肉活动范围，增加肌肉力量对提高基础代谢的速度有时候非常大的帮助，另外运动还可以快速提高心率，让心率保持在燃脂的范围之内，达到减肥消脂的效果...

还真有，不过单单靠减肥操来减肥，是一个挺漫长的过程，如果平时能忍住高糖、高脂、高热量的诱惑，就感觉还好，要是实在忍不住想吃，那么就建议健身操多跳几遍了。...

最近小简收到不少粉丝留言：“在家天天躺着吃、吃完继续躺，要不就是追剧追得忘记白天黑夜，屁股都不会挪一下，可胖死我了...”我想...

选择减肥操时，最好是徒手运动的，这样难度较低，锻炼时相对安全。愿意挑战自己的也可以选择用柔感哑铃做道具的减肥操，增加练习的难度，以期获得更好的减肥效果。...

上班太忙，下班没有时间去户外或者健身房运动，这不是你不运动的借口，想要减肥的美女们，不要给自己太多借口了，今天我们就来分享一组时间短，动作简单，而运动量也足够的运动...

最有效的瘦身运动有哪些?对身材不满意的人也就多了起来，不少的人都会想要通过减肥来达到瘦身的目的，我们大家更是要了解好的运动瘦身方法，那么，最快最有效瘦身运动是什么?...

第一次分享长评：本人身高160，体重原来稳定50k左右，运动小白。疫情期吃喝熬夜玩手机，吃的膨化食品、巧克力糖果当早餐充饥。有天突然感到平时穿合适的内裤紧了很多...

健身操是健身房中特别受欢迎的运动项目之一，深受众多减肥人士喜爱。不过，健身操不是随便跳几分钟就能达到减肥效果的，下面我们一起来了解一下吧！...

元宵节已过，不管你多恋恋不舍，17年春节算是过完了！但过年期间贴在你身上的膘是不是又多了？新的一年有没有立下什么flag？比如先减掉个20斤？一提到减肥...

瘦腿操一1、仰卧在床上，稍微提起双脚保持伸直，双脚膝盖夹住枕头，用力向内挤压。每次练习三组，每组做10次。2、将枕头对折，然后放在膝盖上，用力向内挤压，每次练习三组...

20.1.11更昨天称了，57.75，哈，一斤没瘦，因为我没有控制饮食吗，跳了十几天的健身操，左腿膝盖隐隐作痛，都不敢有大动作，减肥好难，以前纯节食，感觉好简单啊...

瘦身健美操一、拱臂运动1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次，收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。...

你还在去健身房撸铁，上瑜伽馆练瑜伽，对着电视机跳郑多燕减肥操吗，是不是已经练到心理疲惫啦？这个春天聪明的女生都跟着自己喜欢的帅哥美女教练一起跳上了减肥舞蹈课程！...

风姿绰约、饱满动人的身体曲线美是每一个女人的心愿和追求，也更是每一个男人对于心仪女性的审美尺度。可是，现实是残酷的，许多女性都没有这样完美的身材，看着身上的赘肉一天一天增多...