现在生活条件好了胖人也越来越多了，减肥自然成了热门话题，大家都知道减肥主要就是管住嘴迈开腿，但是在剧烈运动之后食欲大增想吃东西怎么办呢?运动后吃东西，运动就白做了...

酸奶减肥法其实是一个很好的减肥方法,简单有效,也不伤害身体,所以,最好的时间是什么时候喝酸奶减肥吗?小编给你介绍酸奶饮食的最佳时机,想减肥的来看看吧!1.吃早餐时...

成功都是被逼出来的，减肥也是如此，所以，减肥的朋友们一定要坚持哦，人生苦短，你是要美美的过完一生，还是想胖胖的丑丑的过完一辈子你，所谓，胖子没有春天，呵呵，坚持吧，小胖们!如何...

慢走能减肥吗瘦肚子的瑜伽动作图解1摩天式能按摩腹部肌肉，促进腹部脂肪燃烧，帮助快速减掉小肚腩。Step1：站立，两脚分开1拳宽，两手手指相交高举过头，翻转掌心向上，仰头，两眼注视...

对很多女性朋友来说减肥最难,因为总是要面对各种各样的诱惑,那么什么是简单和容易的方法减肥,现在就去时间去学习它,让你很容易减掉肚子哦。第一件事：控油“1小匙”千...

眼看又要到露肉的季节啦，不得不承认，好身材真的是很让别人羡慕的，那么，对于我们大腿粗的女孩该怎么减肥呢，下面就随小编一起来了解一下吧，希望这篇文章能帮助到大家哦!!大...

女人生活压力大，就容易变老，肌肤就会泛黄，那么，女性该怎么保养自己的身体呢，其实，不妨做一做这几个动作，我们都知道，瑜伽的好处，那么，你知道美容瑜伽都有哪些作用呢，感兴趣的朋...

很多女性把跳舞作为自己的一大爱好，其实跳舞对女人是有很多好处，它可以让女人的身段更加优雅，提高女人的气质，丰富女人的业余生活，甚至还有人说跳舞是女人给自己最大的投...

减肥期间你一定听到过很多运动小方法，但是很久了效果却并没有说的那么明显，你呗哪些说法骗了??提腿屈伸单独区域的训练是不可能达到这种效果的。虽然提腿屈伸可以增加...

做仰卧起是很多女性在减肥的时候都用过，当然，小编当年在学校也做过，减肥效果还是不错的，做了一学期也小瘦了几斤呢。那么，除此之外，仰卧起坐还有哪些作用呢，女性做仰卧起坐...

如果想要更快更有效的瘦肚子，需要遵循一个简单的运动规则：有氧运动+无氧运动。根据研究显示，有氧运动和肌肉训练结合是最有效的减脂方式。用跑步等有氧运动加上一些锻炼...

现如今，瑜伽已经深得很多人的喜爱，尤其是女人，在家的时候也可以自己练习瑜伽，瑜伽可以帮助我们的身心得到放松，经常练习瑜伽还可以提高我们自身的气质。那么练习瑜伽都有...

跑步是一项不错的运动减肥方式，不过方式方法很重要。那么如何跑步才能更好的燃脂瘦身呢?说到减肥，很多MM会采用运动的减肥方式，而跑步是最简单的方法。但并不是跑步就能...

很多减肥减不下来的胖子都会郁闷为什么别人怎么吃都不胖，为什么别人都能瘦的下来，为此小编今天特地整理了一些简单易操作而且效果好的减肥方法。人为什么会胖?那是因为...

随着现在人们的养生意识不断提高，运动锻炼提高免疫力成为很多人重视的问题，免疫力对身体的作用是抵抗病毒，通过养生和锻炼可以让人体的免疫力提高，其实运动是提高免疫力...

随着生活节奏的加块，为了跟上步伐，很多人都有了压力，而且经常有人因为压力而睡不着，那么想要正常生活，我们应该先缓解压力，尤其是瑜伽，是最好的缓解压力的运动，平时在家的时...

有些人怎么也长不胖，有些人却喝水都会胖，这是由基因决定的个体差异，对女性而言，减重更关键的是不同时期的荷尔蒙在掌控着你的胖瘦。想要keep住体重，那就有必要先给身体的...

你是否有过平时不常运动，但某天突然与朋友相约跑去健身房，却在激烈运动后的一两天内感到无比酸痛，朋友却大赞有酸才代表有训练到。有许多朋友把运动的效果与酸痛的程度...

为什么你运动了却受不了?又或者好不容易瘦下来一点了，一下子又反弹回去。这是为什么?大家都知道，单纯地节食减肥的结果就是弹!弹!弹!因此，很多人另辟蹊径，通过运动减脂练...

走路减肥的效果不错，而且非常简单，因为走路是大家每天必须进行的活动，所以容易长期坚持。那么怎么走路更容易减肥呢，下面就教大家8个方法，提升走路的减肥效果，赶紧看过来吧...

怎么运动最减肥？若是在运动中没有好的心态，减肥效果可能就会大打折扣，这是什么原因呢？因为带着消极情绪去运动，不仅会让心情变得糟糕，压力过大，还会阻碍脂肪的分解。所以学...

动感单车减肥效果不错。它利用腿部的蹬力让全身做有氧运动，一般45分钟的动感单车运动可以燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时。科学证明，骑车是一种非常好的...

巴西一份发表于2014年3月的论文研究结果显示，有氧运动+阻力运动结合的方式，比只做有氧运动更有助于减肥。这是巴西一份发表于2014年3月的论文研究的结果，科学们针对139...

为了减肥，我们很多朋友都下定了决心的，每个早上起床就开始跑步，这个锻炼身体是非常好的，也是可以帮助我们减肥的，毕竟只有健康的身体我们才能更好的减肥了，那你知道跑步减...

太极拳是常见的运动健身方式，太极拳对场地的要求不高，所以很多人都喜欢练习太极拳，太极拳是一项有氧运动，不仅可以强身健体，在一定程度还可以减肥，那么怎么练太极拳才能达...