嗨，大家新年好啊，懒惰了一个多星期的屋主终于复更了。感谢你们持续关注了我一年又一年，今年我将继续随性地跟大家分享有关健康与营养的小知识和新观点，如果我的文字能偶尔带给你们一丢丢收获，将会是我无尽的欢…...

健康减重：一星期减肥10斤的有效方法

在现代社会，健康减重成为许多人的追求。虽然迅速减肥的方法诱人，但快速减重可能对身体健康带来风险。因此，我们应该关注长期...

话说过了春天以后，马上就到了夏天，又到了露肉的时节，姑娘们秀大腿的秀大腿，秀腰的秀腰，不知道你准备秀什么呢？ 什么？ 你说自己太胖，不敢露？ 的确，毕竟水桶腰，大粗腿，谁见了都得说声“呸”。不过各位小…...

如果你这顿只吃一个汉堡，可以考虑原味板烧鸡腿堡（虽然热量不低，但是蛋白质含量高），这款汉堡中的肉饼是采用双面煎炉工艺，用鸡腿肉中的油煎出来的，相比油炸的麦辣鸡腿堡更健康。 所以在你饿着肚子冲进麦…...

减肥减脂也不能饿着肚子，今天给大家分享这道鳕鱼波奇饭，低脂高蛋白，越吃越瘦。做法很简单，食材也是开放性的，主要分为米饭、肉...

看很多人也是很少运动的样子，也就像郑秀文、陈意涵等等比较喜欢运动，看到明星减肥很励志，什么迪丽热巴、古力娜扎了，什么邓超了，什么大S了赵薇了等等的，这些大家都看到了他们减肥的效果。 杨紫也是易胖体质，…...

本人亲测，减肥30天，成功减重10.2斤；减肥40天，成功减重13.3斤～第一次分享食谱，个人经验，仅供参考！下面是小昔整理的一周食谱的文字版和...

在减肥的时候，很多人会选择用轻断食的方法，那断食的这两天里是什么都不能吃的吗?轻断食和断食不一样的地方在于轻，这个轻就是一周有两天断食，怎么安排...

1、周一： 早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯; 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟; 晚餐：苹果。 主打减肥菜：冬瓜。推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。…...

41岁阿姨的“轻断食减肥餐”真有效果！低脂又健康，看了你也会





最近，以为41岁阿姨的轻断食减肥餐在网络上走红，是真的有效...

减肥到了“停滞期”？提高代谢的轻断食减肥餐，来协助你取得胜利





减肥是每个女性都关心的话题，但是，往往减到一定阶段后遇...

#冬日生活打卡季#上了岁数的老年人，最害怕寒冷的冬天，因为寒冷会让老年人腿脚冰凉，很多老年人会在冬天补钙，增强骨骼。但在补钙的同时，却往往忽视了...

呜呜呜~~正在减肥期间，个人又是个不折不扣的吃货，也挺喜欢自己捣鼓一些吃的，请问有哪些做起来简单又好…...

想要减肥的集美们看过来啦！ 以下是根据百分之九十的人减肥成功总结出来的食谱。当然，减肥离不开汗水加坚持，内外结合才是最棒的！ 周一食谱：建议少油少盐多喝水 有条件的姐妹们可以根据以下食谱进行饮食哦！ 周…...

“永远不要小瞧一个减肥成功的人”，减肥对很多人来说，是毅力和忍耐力的比拼，都知道减肥要“迈开腿管住嘴”，但真正能做到的实在太少了，毕竟美食的诱惑太大，躺在床上看手机太舒适了，想脱离舒适圈不是一般人能…...

当涉及减肥时，选择营养低脂而美味的菜肴至关重要。以下是五道适合瘦身人士的菜谱，它们具有低热量、高纤维和丰富营养的特点，能够满足味蕾的享受同时帮助...

妇科检查的最佳时间，记住就不用白跑一趟啦。#关爱女性健康...

在夏季，许多人都想减少摄入的卡路里，并寻找营养丰富、低脂肪和饱腹感强的饮食选择。下面给大家分享4道减肥餐菜谱，不仅热量低，而且口感美味，营养价值也十分丰富，保...

在追求健康和理想体型的道路上，减脂是许多人的共同目标。然而，减脂餐往往被认为单调无味，让人失去食欲。但是，减脂并不意味着你必须放弃美味和满足感。通过巧妙...

你愿意每个月花4000元，给自己的宠物来个“一对一”减肥吗？


宠物经济催生新职业。近日，媒体报道杭州一宠物机构每月收费4000-6000元，提供“一...

“我们健身房很多人都在‘抄作业’，毕竟秦昊瘦得很明显，但我坚持不下去。”近日，长沙市民罗薰在自己的小红书上发文表示，打卡坚持了3天“秦昊食谱”，结果晚上饿得...

很多人减肥的时候都会吃一些麦片，其实还有一种很好喝的麦片粥不仅能减肥，还能够满足吃美食的梦想，那就是将饼干掰碎与酸奶混合，再加上一些自身喜欢吃的水果，只要短短的2~3分钟好吃的麦片粥就做好了。 鸡蛋…...

韭菜一定是大家日常生活中常吃的蔬菜，记得在我小时候，我总会跟着父母来到家里的菜地，看着家里菜地里的韭菜被父母用镰刀一大把一大把的割下，然后把那丰收的韭菜带回家做成...

近来，一个名为"艺考生减肥餐"的减重方法风靡一时，据说可以在短期内帮助人们减掉15斤体重。在本文中，我们将深入探究这一减重法的原理和适用性，为读者揭示背后的...

提要：对于爱吃美食的吃货，看到美味的食物就控制不住了，现在不怕啦，下面就告诉你几道减肥食谱，一周还能瘦10斤！今天给大家推荐的这几道减肥食谱不用...