节食减肥太难了，看看明显吃的什么食谱！

减肥瘦身食谱?减肥餐？可以可以！！！我要吃！我要减肥！吃了就能瘦了！可关键是你能坚持吃下去吗？对于急于减肥的人来说，如何快速健康减肥呢？

硬生生吞掉蔬菜水果青菜叶，笑着说这叫水果沙拉！吃下没什么味的水煮鸡肉，告知自己应该始终坚持！一天只吃一顿甚至两顿，饿得头昏胸闷心慌也永不放弃！囤了一大堆代餐奶昔、代餐粥、0糖饼干、大麦若叶，花了不少钱买小零食！亲朋好友聚餐，坚定的人坚决不吃，弄得好不尴尬，大多数人是大吃一顿，暴饮暴食，体重反弹回到起点！！！节食减肥太难了，看看明显吃的什么食谱，你觉得你可以吗？

大S【营养减肥餐递减】食谱规定：一定要戒糖，降低糖分和木薯淀粉的摄入，多吃蛋白。早饭：半罐低糖优酪乳、1/4红龙果；午餐：两块小肉、二碗烫青菜健身运动；晚餐不要吃，坚持不懈做皮拉提斯、瑜伽健身、伦巴舞。关晓彤【均衡饮食】食谱规定：以红烧、水焯的菜主导，确保营养成分的基本里少盐低油。早饭：半片吐司面包、奶黄包、1/3鸡蛋卷；午餐：蒸鸡肉、水煮虾、花菜，晚餐：一碗老母鸡汤。袁姗姗【米糊】食谱规定：糙米糊造一天的碳水化合物，十分健脾养胃;再加两小时的运动强度11点：一碗黑米糊13点~15点：三十分钟肌肉锻炼、90分钟快步走、三十分钟拉伸，16点：10个车厘子、一个橘子、一根香蕉。何穗【水果蔬菜主导】食谱规定：早饭：燕麦片、生鸡蛋、青柠檬、酪梨；午餐：白米饭小半碗、水煮蔬菜、丝瓜汤、酪梨；晚餐：白米饭小半碗、炒四季豆、白萝卜汤、西红柿。朴信惠【每日只摄入300大卡】食谱规定：坚持不懈每日只摄入300大卡。早餐：一杯低脂牛奶、一根丝瓜；午餐：白米饭小半碗、水煮白菜；晚餐：水煮白菜、一根丝瓜。裴秀智【地瓜替代正餐】食谱规定：秀智减肥瘦身会采用有营养成分不发胖的地瓜，一天要吃上三个!早饭：一个地瓜、鸡脯肉、低脂牛奶，午餐：蔬菜水果沙拉、小盘子白米饭，晚餐：2个小红薯。

难以执行，那如何快速减肥呢？其实，对我来说，无论是在读书时期作为一名学生还是工作时期的职场新人，以上的食谱对我不适合。一是没有那么多精力去准备各个菜肴的材料；二是工作聚餐较多，难以执行；三是运动时间不多，消耗量达不到那么大。加上我是一个曾经也节食过，但容易反弹的体质，并且我靠节食瘦得很慢，不适合我快速减肥的要求。当下社会发展快，健康运动瘦身的减肥达人大有人在，也有我这有顽固体质，想要不节食、不运动的快速减肥的人，如果你也是这样的学生党或者工作繁忙没多余经历与时间减肥瘦身的话，也可以安全健康愉快地减肥！我当然成功瘦身啦。在医院工作表姐推荐了一款食品级的瘦身产品！非常合适我，十二天我就瘦了10斤，不节食、不运动，除了瘦没有副作用！现在已经从158斤到130了，还要继续努力呀！整个瘦身过程你会觉得很轻松，没有过大压力。正常的进行工作与学习，正常的饮食就可以稳瘦，瘦下来也不会反弹！欢迎私信！