最好的减肥方法就一个字：少

#冬日生活打卡季#

没有瘦不下来的胖子，只是我们想的多，做的少。

①少食，则少疾

瘦身和远离疾病的秘诀就是少食、准时、限量、七分饱三分饥，其实好好吃饭不会胖，而现在很多加工的东西并不健康，商家为了让你吃的更多，买的更多，会頃加很多香精刺激食欲，让我们吃了还想吃，商家的钱包越来越鼓，你的肚皮越来越鼓，最后还要承担健康的风险。

②少欲，则少郁

想要的越多，生活的负担就会越多。有一种肥胖就是压力造成的，总想吃的更好，吃的更多，想要的东西很多，如果追求很多东西你觉得快乐满足自然是好的，而很多人往往只看到了自己没有的，于是焦虑烦躁，心情不好容易肝郁，也容易将烦躁的心情转化到吃东西上，不自觉就胖了，胖了又焦虑，吃的更多，陷入了恶性循环中。

③少言，则多动

行动力很强的人往往目标清晰，会多做事少说话。减肥是一件需要持之以恒的事，当你不再用嘴巴去说“我要减肥”，而是落实到行动上，你会变得更加自律，可能很自然就瘦下来了。

④少思，则多乐

小事想多了，身疲；大事想多了，心累；烂事想多了，人烦。保持乐观的心态身体会年轻很多，减肥也会事半功倍。

有人说：世上只有两件事，一件是关你 P 事，一件是关我 P 事。朋友们一定要牢记在心，悟透了这句话，身体的各种结自然就没了。

减肥就是做减法，少即是多，简单也会更健康。希望大家都能身体健康，漂亮自信的生活。