先说一下战果，有点小兴奋，还有些小得意（告诉自己，淡定，淡定）。从2月11日开学开始下决心减肥，到今天3月10日，差不多一个月瘦了十斤。（不节食...

要减肥,可以多吃大白菜、白萝卜、韭菜等热量低、粗纤维含量高的食物;要坚持慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动,消耗体内的热量和脂肪;要注意吃早餐,保证充足的睡眠时间等。...

减肥是一个普遍的追求，无论性别，许多人都在寻找有效的减肥方法。对于男性来说，减肥不仅是为了外观，更是为了健康。...

每逢佳节胖三斤，尤其是在冬天，吃得多吸取热量，运动的少，一个冬天过去，体重蹭蹭的往上增加。一直都在,...

转自：紫牛新闻...

要问现在女性朋友听到什么话最高兴，不用说肯定就是...

抽脂手术减肥法的利与弊 普通肥胖最好别用...

减肥方法可以说是五花八门，其中运动是相对比较安全而且效果比较明显的减肥方式，但是仍然有不少减肥人是因为一些错误的认知而导致减肥失败，甚至造成了其他不良影响...

1、起床一杯温开水多喝水绝对是减肥最好最健康的方法，更是排毒的最佳选择。每天早晨一杯温开水，能让体内滞留的垃圾毒素排出，防止体内垃圾过多堆积，导致小腹胀大。...

很多朋友都在朋友圈问我，我是如何从6月21日，到8月19日瘦下6.5kg的，由于减肥、健身都是一个比较系统的工程，不便逐条回复，干脆就用文章，抛砖引玉，以自己的亲身经历...

说到健康的减肥方法，无非便是饮食控制+适当运动。但是要想长久的坚持下去，并非容易。健康的减肥方法一：控制热量均衡营养均衡营养是生活中应该抱有的饮食态度，不仅可以维持身材体重...

为了减肥的你还在节食吗？快STOP！快来看看小编的总结～1.每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。2.切忌贪睡：睡八小时足够了，睡眠时代谢率最低...

减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，所有的科学研究和实践证明，有规律的健身加上合理的饮食，是达到健康身体和苗条身段的最好办法。俗称“健康食疗减肥”...

科学减肥方法：5种高效减肥方法，让你轻松享瘦减肥是很多人都避免不了的话题，有的人为了减肥在很小心的计算着食物的热量，而有的人依旧吃肉喝汤也不见胖。那么请问日常减肥的方法有哪些呢?...

减肥不是一朝一夕的，越来越多的人推荐健康的减肥。稳扎稳打的瘦下来。下面推荐这些瘦身方法，简单健康并且效果显着，其中膳体纤减肥值得尝试。吃七分饱严格控制主食的食用量...

体育锻炼是保持身体健康的主要途径，在日常生活中多进行运动，即可以预防很多疾病，又可以做到减肥瘦身的效果。健康减肥方法很多，不要在为没有好的减肥方法找借口...

朋友说知乎是个有问必答的地方，下载几天了今天才得空来看看，我发现关于减肥的话题好多呀 夏天是个露肉的季节小小仙女们都想赶紧瘦下来呢，理解理解 但是健康更重要！...

肥胖与许多慢性疾病有关，包括心脏病、糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停、骨关节炎、抑郁症，甚至某些癌症。然而，在媒体上有甚多关于减肥的错误信息...

减肥法：是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法...

不少人都觉得减肥是一件“大事”，实际上，减肥也是一件有技巧的事，有很多小窍门就能不知不觉帮我们减肥，快来一起看看这十个小窍门，学会如何“懒着瘦”吧！...

罗马不是一天建成的，良好的生活方式和习惯同样不可能一蹴而就。但是一周内每天尝试一点小小的改变就足以让我们自我感觉以及看上去都变得更好。而且一周七天的小小改变不会令人感觉太痛苦...

1、充足的睡眠良好的睡眠益处多多，包括促进心理健康和减轻压力。而且充足的睡眠也能够帮助你正常有效运作你的新陈代谢，顺道帮你减肥。睡眠不足的人，无论怎样节食和运动...

减脂餐，你吃对了吗？很多人以为减脂餐等于水煮餐，每天只能吃西兰花鸡胸肉，这样的认知是非常无知的。减肥之前，你需要了解科学的知识概念，你才能减少误区提高减脂效果。...

正确减肥的25种方法，肯定有一款适合你！对于时尚爱美人士来说听过的减肥方法应该有很多种，但是有很多的方法也许可以达到的快速瘦身的目的，却对身体有伤害...

要身材也要健康：10个健康减肥的温馨贴士 loss a major issue for many of us the of loss tips and aids t...