人体每天摄取纤维的建议量是25～35克，如果蛋白质过多，甚至取代了谷物、豆类、蔬菜和水果等物质，就会造成纤维量不足，会出现便秘、浮肿等症状。蛋白质在体内能转化为脂肪和糖，蛋白质长期摄取过多，高蛋白和高脂…...

编者按：要想减肥，要么少吃，要么运动。在这在两者之中，少吃绝对是最重要的。不要相信健身房告诉你的坚持锻炼就能减肥，他们是为了赚钱。当然，坚持锻炼能有一点减肥...

体重312斤的网络博主“翠花要逆袭”去世的消息引发关注，她去世前一直在进行减肥训练。大体重人群如何安全减肥？中青报·中青网记者采访了北京大学人民医院临床...

近年来，饮食结构和生活方式的改变使得肥胖人口日益增多。肥胖对人们的身心健康造成负面影响。日前，松江区中心医院中医科副主任医师范小利和医生孙洁、邵含做客《健康智...

夏至已过，小暑将至。炎热的盛夏，何尝不是减肥的最佳时节？减肥嘛，无外乎“管住嘴，迈开腿”。但闷热的夏天，动一动都会流汗的日子，很多人都会犯懒不想运动。那么，“管住嘴”变成了减肥人士的不二之选。　　——ZAKER，个性化推荐热门新闻，本地权威媒体资讯...

从健康的角度来说，肥胖“毁”的不仅仅是外表，还会对身体造成很多严重的危害。那么减肥也成为当前人们广泛关注的话题。吃动平衡，就是在饮食与运动之间找到平衡点，从食物中摄取的多余能量通过运动的方式消耗，达到身体各机能的平衡...

指导医生：


泉州市第一医院临床营养部主任 黄奕森


泉州市第一医院临床营养部营养师 李炎丹 吴炜君


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马大姐
听说减肥还能延缓大脑衰老呢，真的假的？
严格来说，是通过调整饮食实现健康减肥有助于延缓大脑衰老哦~
健健
马大姐
减肥还有健康不健康的说法...

有人说“春日不减肥，夏日徒伤悲”。夏天到了，身上衣服日渐单薄，很多人不是正在减肥，就是在准备减肥的路上。近期，一种在规定的减肥时间内只喝液体的“液断”减肥...

近期“液断”减肥大火，营养师提醒：


3天掉3公斤?“液断”减肥，减掉的或还有健康





漫画/戴莹芳

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近期，瘦身圈流行出一种新的饮食减肥方法：拍黄瓜搭配碧生源常菁茶。这种方法通过在用餐时食用拍黄瓜并在饭后喝碧生源常菁茶，从多个方面助力健康瘦身。

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我国成年居民超重肥胖超过50%，6-17岁儿童青少年接近20%，6岁以下儿童达到10%，肥胖在我国已成为重大的公共卫生问题。


肥胖症的危害不仅仅限于...

并且不会反弹...

“液断减肥法”突然在网上火了起来。这种减肥方法不需要运动，每天只摄入液体，或者加工前为液体的食物，如奶茶、咖啡、鸡汤、蔬菜汤，或者鸡蛋羹、雪糕等，断绝所有...

从生酮饮食，到“断碳”“碳循环”，再到最近爆火的“某明星减肥法”……夏日来临，随着人们身材管理意识的提升，社交媒体上，“控碳”“控糖”话题热度高涨，各种通过...

很多减肥达人在分享减肥经验以及减肥方法时，总会提到两大法宝，一是管住嘴，二是迈开腿。首先管住嘴是控制饮食，当然很多人认为是节食；而迈开腿是运动，...

其实这种想法不得不说是大错特错的，甚至认为汗出的越多，减肥效果越显著，甚至还有朋友们都采取了泡桑拿这种方法进行所谓的出汗减肥，但是结果却是却事与...

当下是一个以瘦为美的年代，我们不崇尚过度减肥以至于危害身体的程度。但是爱美之心人皆有之，当体重威胁到我们健康的时候，进行减肥不仅能让我们更健康也能让我们更有自信...

题主为体型略微臃肿的20岁男性，因为饮食不规律的原因导致发胖，如何健康的减掉脂肪。...

你还在为自己身上的赘肉发愁，想减肥却又管不住嘴，眼看着一天比一天胖，只能羡慕别人了，看见别人的完美身材心里的滋味不好受吧，是不是又下定决心减肥呢？

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17大健康减肥妙招 轻轻松松瘦下来,...

   炎热的夏季来了，肥胖者们的肉肉藏不住了呀，为了能穿衣显瘦，很多人纷纷加入了减肥队伍中。可是明明每天都有运动，却并没有瘦下来。


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健康减肥，避免减肥骗局！,瘦身,节食,减肥方法,健康减肥,快速减肥...

导语：夏天减肥，多吃这5道低脂菜，解馋又减脂，营养又健康，不妨照做
天气越来越热了，很多人开始为自己的身材而发愁，于是想到了绝食这一招，有人早饭晚饭不吃，甚至有人一整天都...

大学党，161，63kg。年中减肥后，自己松懈了一段时间，竟然反弹了。现在还在坚持减，减的实在太慢了，就…...