众所周知，食物是影响身材的最重要因素之一，所以，想要变成瘦子，就必须从饮食下手合理控制热量摄入。对此，相关专...

从140斤瘦到90斤，47岁阿姨公开一日三餐食谱，网友：太拼了,减肥,轻断食,健康饮食,禁食,进食,低糖...

不能否认的是，不管是健康减肥，还是节食减肥，减肥都不是一件随随便便就能做到的事。 但幸好，现在有尹正这个正面例子，所以，小编今天就跟大家说一下，减肥，其实不是必须的，只要不放纵，我们的身体就…...

谭维维的“减肥食谱”，减掉10斤只用15天，难怪体重不到90斤...

减肥对于每个人都不是非常容易，40岁的阿姨是如何做到的？


现在的生活条件比以往的生活条件要好很多，不论是从生活质量上看，还是从当前的社会环...

如果你想要控制体重，那么一定要从饮食管理开始。对于身材肥胖的人来说，想要减掉身上的赘肉，一定要控制卡路里摄入，才能给身体创造热量缺口。...

同济大学附属东方医院心衰专科主任医师，康复医学科学科带头人“范博谈心”的主讲人范慧敏博士用自己的健康减重计划验证了一种“靠吃”瘦身的方法，有效地...

但有小伙伴会问，我都节食了好多天了，为什么体重一点没减?该如何才能不节食也能快速瘦身呢?那到底怎么才能科学、有效地快速瘦身呢?...

景甜自曝减肥食谱，用2种食物代替主食？网友：非常有用！...

知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视、时尚、文化等领域最具创造力的人群，已成为综合性、全品类、在诸多领域具有关键影响力的知识分享社区和创作者聚集的原创内容平台，建立起了以社区驱动的内容变现商业模式。...

肥胖真的是“万恶之源”。肥胖的人不仅身材不好看，患高血脂、心血管以及糖尿病等各种疾病的风险也会大大增加，所以减肥就是为健康铺路，为未来投资。分享一个减肥成功案例。...

减脂餐，你吃对了吗？


所谓三分练七分吃，减脂餐对于减肥进度来说是非常重要的。你辛辛苦苦锻炼1小时的热量消耗是500大卡左右，而一杯焦糖奶茶的...

呜呜呜~~正在减肥期间，个人又是个不折不扣的吃货，也挺喜欢自己捣鼓一些吃的，请问有哪些做起来简单又好…...

很多人减肥容易陷入这样一个误区，认为少吃，甚至不吃能够减肥。他们不知道这样做对身体伤害非常大，不仅容易造成反弹。而且会伤害胃。


随着大...

自己也在尝试，共勉，大家一起加油！三分练七分吃，减肥与饮食往往密不可分，只有控制好饮食，才可以减肥成功。 一周的每日三餐瘦身食谱，坚持一个周可瘦十斤。 黑咖啡可以去水肿，可抑制食欲。每日最多三杯，注意…...

爱美之心，人皆有之，特别是对于女性来说，没有什么比拥有一个好的身材更加让人高兴。而对于年过40的中年女性来说，拥有一个不发福，不肥胖的身材往往成了她们的奢望...

又有人和我说，不吃主食那一周了，体重下降了很好，但现在体重就下不去了，怎么办？我要怎么突破这个“平台期”。May姐想说，减肥真的不能再拒绝主食了...

在这个到处都能看到 美食诱惑 和 精修网图 的时代，谁没有试着减过肥呢？网络上五花八门的减肥食谱层出不穷，有些是经久不衰的，比如 哥本哈根食谱 和 升酮 饮食，有些是隔一段时间又重新出——ZAKER，个性化推荐热门新闻，本地权威媒体资讯...

减脂餐你吃对了吗？如果你只会水果代餐、只吃水煮菜，那就大错特错了。这样吃的人即使瘦下来了，也会出现营养不良、气血不足、低血糖等问题。


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常听说所谓“管理好身体，才能管理好人生”。好身材的背后，流传着一句话：在看脸的时代，身材就是最好的实力。一个人的自律和坚持，不过是为了拥有好身材！

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不知道大家有没有和我相同的烦恼 就是一天天的不知道吃点啥 也不知道吃啥好 想减肥但是又想吃好 这个事情就很难把握了 恰巧小傲有100种办法 适合中午上班的一些上班族，或者上学的孩子，营养又均衡，操作还简单。 …...

说起减肥，在大部分人的眼中，是辛苦且非常难以坚持的一个事情。大多数人不是倒在了减肥的路上，就是减肥成功之后没两天又反弹回原来的体重。


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身材发胖是热量过剩，脂肪堆积的表现。减肥要选对方法，只有提升身体的热量缺口，你才能慢慢瘦下来。想要控制卡路里摄入，那么，管住嘴是关键。



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说到减肥，很多人会陷入不吃节食的误区，不吃晚餐、过午不食等都是不少减肥人士尝试过的方法。





那么，过午不食，不吃晚餐的...

日常饮食习惯安排：
1、早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐，但这样避免了平时吃零食的习惯，时刻处于不饿的状态，...