运动并不是最快的减脂方法

减脂的方法有很多，你可以去抽脂，你可以吃减肥药，也可以使用五花八门的饮食方法。

但作为教练，我肯定会推荐你通过运动的方式来实现减脂的这个目标，因为我希望你在收获好身材的同时也能够拥有健康。

通过运动的方式来减肥，确实会有一些优势，比如它除了能让你脂肪减少以外，也会让身体的其他机能获得一些提升，让你的心肺、肌肉以及骨骼都变得更强大，相应的，在运动过程中你的心理健康也会得到很大的改善。

但是要论快速的话，运动绝对是没有优势的，现在比较矛盾的一点在于，大家选择运动，普遍会期望它能够像减肥药、抽脂这样快速的效果。持有这样的想法，会让你在运动减肥停滞不前时非常的痛苦，因为跟你预想的不太一样。

这可能源于来自网络上的一些所谓的可以快速减脂的训练方法、训练动作，才导致大家会有“运动可以快速减脂”的观念。

如果你经常运动，你就会非常的清楚，运动是一个循序渐进改善身体的方式，它是需要有时间的，并不会让你快速的发生变化，你需要以一个平和的心态来参与运动，给身体适应运动的时间，给运动改造身体的时间。