不少人既想把自己的体重减下来，又不想伤害到膝盖，就想问室内不伤膝盖减肥运动有哪些？专业人士指出这样的运动主要有4种...

想要运动减肥，首先要做到每天坚持，如果不能每天坚持三年一两天再往这样子，而且有可能由于猛然间做运动使胃口大开，如果运动之后吃的东西太多，就会导致继续发胖的情况出现...

减肥使身体成分控制在适宜水平，有益于健康，已成为大众的共识。适宜运动被公认为是一种合理有效的减肥手段。1.耐力运动消耗脂肪图片来自网络耐力运动时消耗大量的能量...

这节课总结一下减肥怎么运动。我们会：减肥的运动方式，最基本的就是3种，持续性有氧运动、高强度间歇性运动、力量训练。另外我们还应该加上一个NEAT，NEAT就是非运动性产热...

有人说，每一个胖子都是潜力股，瘦了之后的人生会像开了挂一样幸福。 殊不知减肥瘦身确是个不简单的技术活，只能把握了科学研究的方式 ，“减肥法术”才会来到你的身上。...

经过前4篇文章的沉淀，你也自我剖析完自己了，但是不知道什么减肥法适合自己。从第五篇开始与大家分享我经历过的各种神奇的减肥方法的故事，希望大家参考。运动减肥...

又节食又运动减肥却没效果，为啥大吃大喝几天后体重反而掉了？...

做什么运动最能够减肥呢?我们都知道想要减肥只能做运动了，但是什么运动是最能够减肥最有效?最好的减肥运动推荐这个问题由学习啦小编来为您解答!...

除了减肥效果好，上午运动对心血管健康也有利。荷兰莱顿大学的学者发表了一项涵盖超8.6万人，平均随访时间6-8年的研究显示：无论日常活动量如何，上午运动对心脑血管健康最有利。...

肥胖已经变成是一种流行病，严重危害人类的健康。运动锻炼干预是减重的首选治疗方案之一，但是很多肥胖患者运动后减重效果并不明显。...

想想我大学那会，一个月硬生生把我这么一个120斤的胖子，给跳成了一个100斤会跳绳的胖子第一天跳完神清气爽，第二天浑身疼的差点下不去床，后来不跳浑身不爽！...

运动一直以来都是保持身体健康和塑造体态的有效途径，而众多健身爱好者对于运动是否需要出汗才能达到减肥效果存在一定的疑惑。有人认为，不流汗就等于没有锻炼，但这一说法真的站得住脚吗？...

哈喽，大家好，今天我们的话题是深蹲和减肥。说到这里可能会有细心的小伙伴提出疑惑了：深蹲是一项用以锻炼肌肉的无氧运动，这和减肥有一毛钱关系？哈哈，还真的有一毛钱关系。...

饥饿的时候运动血糖会低，如果你是一个大胖子可能坚持不住。一般腿软，使不上劲，就是因为血糖低了，身体供能供不上。但是空腹运动消耗掉血糖之后确实可以调动一部分脂肪参与身体供能。...

看了lz诸位的回答，我觉得我必须出来为游泳减肥正名。本人原来170斤，1.76m，不高比较胖，全身到处都是圆圆的，有一天照镜子发现自己胸开始微微下垂，我决不允许自己出现这种现象...

很多人都认为运动减肥只要三十分钟就足够了，其实运动半小时后，能量消耗才开始动用脂肪，运动的时间越久，脂肪消耗越多。这6大类球类运动最消耗热量，是运动减肥的好方法。...

​饮食 vs 运动：一个新临床研究前几天，我看到了一个有趣的国外新研究：实验对象：30个有三高症的成人，随机分3组吃「生酮饮食」，不运动吃「膳食指南」，每周3-...

很多初诊糖友可能因不明白运动对控血糖的好处，因此，未足够重视运动；即使他知道运动的好处，但“懒癌”、工作忙、没时间等各种原因，无法坚持每周规律运动。1、如何征服“懒癌”...

1.增加骨骼肌是帮助我们提高身体代谢率的根本，所以减脂期间一定要做一些力量训练。2.高强度间歇有氧训练的减脂效果不如中低强度的运动。3.减脂的本质是摄氧量和控制饮食。4...

有氧运动包括很多种类型，而跑步可以是有氧运动也可以是无氧运动。心率就是衡量的标准，运动时心率保持在150次/分钟的运动就是有氧运动...

关于减肥，没有什么是效快又靠谱的方法，最靠谱的无非就是多运动，那一天24小时中，不同的时间点运动减肥效果是否都一样呢？关于运动减肥有没有最佳时间呢？...

前天遇到一个朋友，之前挺美挺苗条现在胖了好多，我说你怎么变这样了啊，不减肥了？她说她放弃自己了，因为她常去的瑜伽馆倒闭关门了，没地方锻炼所以减不了。。。...

减肥瘦身的热度，不亚于任何一件国际性新闻，减肥的方式五花八门，大的方面分为四类：节食、运动、手术抽脂、减肥药。不言而喻，节食与抽脂这两种方式并不可取，那么，运动减肥的利弊如何呢?...

正所谓四月不减肥，五月漂亮的裙子就与你无缘了。天气逐渐炎热，很多人选择运动减肥，可虽然每天运动，一些人上秤时体重却“稳如泰山”，纹丝不动，那么到底哪里出错呢？这里有10个运动误区...

今天主要想跟大家分享一下，如果长期运动减肥，但是效果并不是特别显著的时候，应该怎么样去做。相信如果真的有朋友能坚持运动减肥一个月的话，那肯定是可以看到减肥效果的。...