减肥运动早上好还是晚上好

运动可以让锻炼者增强体质，越来越健康，而且也利于健康，总之，运动的好处是有很多的，不过对于减肥者来说可能只在乎参与运动是不是可以加快减肥效果，那什么时间参与运动，参与哪些运动能让减肥效率更高，这样的问题可能是他们更关心的。那想减肥运动早上好还是晚上好呢？

减肥运动早上好还是晚上好

有人说晚上锻炼更有利于减肥，因为早上空腹锻炼并不利于脂肪的燃烧，会增加新陈代谢，再加上早餐会吃的更多，体重很难控制。而晚上参与运动锻炼，能消耗体内的能量，一天体内过多的脂肪都得到燃烧，从而有助于达到减肥的目的。不过在生活中大多数人是选择晨练，可能是因为早上空气好，或者是早上时间更充足，为了运动只需要早起半小时就好， 但不能为了运动可以晚睡半小时，本身平时睡的就比较晚，假如再参与运动，只会睡的更晚，所以早上时间支配起来会更自由一些。

事实上不管是早上还是晚上，只要参与运动对身体都有很好的锻炼作用，假如非得比较，晚上运动的效果确实会比早上更明显一些。原因是晚上运动后基本不再补充任何热量，而且白天食物补充的热量基本可以通过晚上的运动消耗掉。再加上在晚上的时候植物没有发生光合作用，因此在此时就不会排出大量的二氧化碳，而且晚上的时候氧气含量也是非常高的，也就是说，此时空气中氧含量是比早晨明显高很多，因此，在晚上的时候非常适合做有氧运动，体内会吸收更多的氧气，而对心脏、肺脏改善功能效果要好于早晨。

关于减肥运动早上好还是晚上好？通过以上内容综合来看，晚上运动效果会更好一些，有数据证明在晚上的时候人体的血浓度往往要比早晨的时候稀薄很多，因此大家在进行慢跑和健身的时候，循环系统的负担相对于早晨起来是比较低下的。