什么睡姿可以减肥

在生活中几乎每个人，不论性别与年龄如何，都想拥有完美的曲线身材，只是人们餐桌上的食物越来越丰富，每天饮食热量摄入量远远超标，导致肥胖者越来越多，随之而来的减肥方法也层出不穷，然后，目前比较流行一种睡眠减肥法可以帮助大家瘦身，而且睡姿在一定程度上是能帮助减肥的。那什么睡姿可以减肥？

什么睡姿可以减肥

利用调整睡觉姿势减肥法是可行有效的，当然主要还是合理的睡眠质量有助于减肥。主要是通过控制睡眠的质量和睡眠的时间来影响荷尔蒙的分泌，使脂肪得到分解，从而达到减肥的目的。 而右侧卧是最减肥的姿势，这是为什么呢？其原因是，采用右侧卧时，人体的肝脏往往会处于比较低的位置，那么就会让血液会更多的流向肝脏，从而对消化食物以及加快新陈代谢有很大的帮助。需要大家注意的是，右侧卧同左侧卧都有一个缺点，即都属于弓形睡姿，因为背部没有得到伸展而积累赘肉。

如果想减肥，不建议左侧睡，这是由于左侧卧往往会压迫到心脏和胃，如果长时间以这样的姿势睡觉往往不利于消化，尤其是对于肠胃功能不好，消化能力比较弱的女性，如果一段时间吃太多，可能会突然发胖，所以最好是不要采用左侧卧这种睡姿。

再就是，俯卧是最不可取的一种睡姿，会影响到各个器官，很多时候，俯卧睡醒止呕胡会发现自己满眼红血丝，面部浮肿。仰睡是很多人采用的一种方式，但是仰睡的时候舌根会下垂，会影响呼吸，所以有些比较胖的女性会打鼾，就是因为这一点。同时，仰睡的时候身体压力靠下，大腿会胖得更快一些。

什么睡姿可以减肥？通过上述内容介绍，相信大家都有所了解了吧，其实睡觉减肥法不仅要采取正确的睡姿，保持足够的睡眠也是非常关键的，每24小时睡眠时间不少于8小时，最好是不要多余九个小时，不然都可能会影响“廋体素”的分泌。