喝黑咖啡有助于减肥吗

喝黑咖啡有助于减肥吗？有很多人想了解这个问题。在日常生活中有很多的女性朋友想了解这个问题，现如今黑咖啡是一种非常流行的饮品，尤其对于办公室的人来说，有很多人都喜欢喝黑咖啡，而有人说，适当的喝些黑咖啡有利于减肥成功，这时真的吗？究竟，喝黑咖啡有助于减肥吗？一起来看下面的介绍。

喝黑咖啡有助于减肥吗

喝黑咖啡有助于减肥。黑咖啡中含有一定量的咖啡因，可以促进机体的代谢功能，增加能量的消耗。另外黑咖啡本身也可以影响到脂肪的代谢，但需要结合运动才有明显的减肥作用。但是要注意，喝黑咖啡减肥时不要加糖，如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。通常来说，浅度烘焙的咖啡最有效，这是由于烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

喝咖啡后的运动瘦身法：由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。

减肥咖啡减肥的禁忌：第一、减肥咖啡不能与茶同服；第二、减肥咖啡建议在两餐当中喝，因为会让钙吸收降低；第三、不建议孕妇服用，因为咖啡因可以通过胎盘进入胎儿体内，会影响胎儿的发育。第四、儿童不能喝；第五、有消化道溃疡的人不能喝。第六、高血压患者不能喝。第七、骨质疏松的患者不能喝。

喝黑咖啡有助于减肥吗？综上所述，喝黑咖啡有助于减肥，但是一定要注意相关的事项，需要大家注意的是，建议大家要通过健康的方法来达到减肥的目的，即在科学健身的基础上，再控制好自己的饮食，对于减肥是非常有帮助的。