为什么增肌要少吃盐

为什么增肌要少吃盐？众所周知，对于需要减肥的人来说，想要减肥就要控制食盐的摄入。想要减肥增肌，就要控盐，难道是因为盐的热量很高吗？在日常生活中有很多人都提到过这样的问题，那么，究竟为什么增肌要少吃盐呢？带着疑问，一起来看下面的介绍。

为什么增肌要少吃盐

1、咸味上瘾，越吃越多：增肌期间若大家吃太咸的东西，一不小心就失控，吃得停不下来。这是因为盐容易刺激大脑中多巴胺的分泌，大量多巴胺会影响大脑中“愉悦中心”的神经传递，让你不知不觉吃下更多的分量。北方人说的咸香口，就是说盐多了会增加食欲。

2、盐让身体水肿：增肌期间吃太多的盐还会让身体出现水肿，据相关研究表明，细胞无机盐含量增加，往往会导致体内水分含量也增加，而这时盐会锁住水分，因此就会让水分无法自然排出，就容易造成身体浮肿。

3、过量的盐导致脂肪堆积：据相关研究表明，过量的盐能促进胰岛素的分泌，从而就会让胰岛素超出标准会使身体默认目前能源储备不足，造成的结果就是身体在胰岛素的刺激下转为“过冬”状态，将更多的糖转化为脂肪储存起来，这种囤积的状态，肥肉增加无法避免。

4：增加心脑血管疾病患病率：若大家在日常生活中，摄取盐多了会增加血液粘稠度，从而增加高血压等心脑血管疾病患病率。

为什么增肌要少吃盐？以上就是关于这个问题的详细介绍，相信大家都有所了解吧。需要提醒大家的是，在日常生活中，我们除了做菜放盐的时候有摄入盐分外，吃一些加工或者腌制食物，也会摄入一些隐形的盐分。饮食清淡更利于身体健康，而且也可以有效的促进减肥成功，因此大家一定要注意在日常生活中要尽量的少摄入一些盐分。