为什么冬天容易发胖

人类虽然脱离了动物的范围，但适应了四季的变化，在秋天冬天会不由得吃多，容易发胖。因此，“冬天更容易减肥吗”的情况几乎不发生。寒冷确实可以消耗更多的卡路里，但是冬天是不容易减肥的，具体怎么回事，一起来了解。

冬天更容易减肥吗

吃进去太多热量，冬季尤甚，根据主流的“能量负平衡理论”，减肥的关键是制造能量缺口。 但是，不运动和减肥的普通人，春天呢？ 夏天？ 秋季也是热量摄取过多的状态，肥胖是普遍的现象。 进入冬天，如前所述，吃得更多，热量过剩会更严重。冬季寒冷带来的额外的热量消耗，比过剩的热量不值一提。

冬天不够冷，是的，寒冷可以提高人体的热量消耗水平。当环境温度低于0℃时，人体会通过颤抖使身体升温速率增加4到5倍，相信没有人能忍受这种增加热量消耗的方式。然而，这样的机会并不多，因为在中国南方的大部分地区，冬天室外温度达到零度以下的情况并不多见。即使在北方，人们也大多待在有24小时供暖的楼房里，而且温度比大多数南方人的家还要高，根本没有靠寒冷减肥的可能。

对冷环境的适应，还可能产生反效果，中国北方的冬天不够冷？试试内蒙古和东北。是的，内蒙古呼伦贝尔的海拉尔区，据说是中国冬天最冷的地方。一月最高气温只有零下20度，一月平均气温零下27度。黑龙江省漠河冬季平均气温几乎在这个水平。

假设你要在这么冷的地方过冬。假设你不需要暖气、空调、地暖等现代取暖设备。长时间处于冷空气温度下，身体会适应低温环境(称为低温习服或冷习服)。这样一来，体表的血管会收缩，皮下脂肪会增加，体表的保温性也会增加。

借助冬天寒冷的气温基本不可能减肥，减肥可以在任何季节进行，温度对减肥效果的加持或抵消很少，如果有的话。努力锻炼和饮食是唯一的方法！