接下来说一下21天减肥法具体的做法，21天减肥法主要是分三个阶段：
第一阶段排毒减肥，三天，只喝水。只喝水，意思就是，只喝水！什么都不能吃，包括牛奶、水果、汤、糖、还有一系列奇葩的东西，都不可以吃。那么还有宝宝问，会不会饿，怎么熬过来的。 宝宝吖你要知道，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌！怎么可能不饿，怎么可能不饿！饿到头晕眼花，实在受不了，可以喝点蜂蜜水。在这个阶段有的宝宝会感觉有口气，没有臭臭排，都是正常的。这个阶段肚子瘦的比较明显。
第二阶段，八天，只吃水果。意思就是只吃水果，对，水果。吃什么水果呢？吃糖分少的，偏平和的水果，如苹果、梨。不建议吃芒果、榴莲、荔枝、菠萝、这些热性酸性的水果，因为胃会受不了。这个阶段，有了前面三天的煎熬，并且开始吃东西了，人就感觉没有那么难受了。 而且会有臭臭。
第三阶段，十一天。这个阶段，终于终于终于可以吃饭了！是不是很开心！ 那么宝宝们也不能突然吃很多，暴饮暴食那种。每顿饭，只能吃六分饱，并且晚上五点以后不要吃任何东西！建议，每天早上吃一颗鸡蛋，补充一下蛋白质。
经过这一个周期的减肥法，现在已经恢复正常饮食，我瘦了十三斤，效果很好噢。有的宝宝问，大腿瘦了吗？肚子瘦了吗？是全身都有瘦，肚子会明显些。还有很重要的一点，我并没有影响大姨妈。不知道宝宝们会不会影响。
胃不好的宝宝不建议尝试。上班上学的宝宝，在不要影响工作学习的情况下再尝试，前面三天很辛苦噢。如果来大姨妈了，要马上停止。
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