《三十而已》顾佳瘦身全靠“吃火锅”？35岁童瑶DIY低脂减肥餐！

《三十而已》跟着节奏一路走过来的你又被哪一位女主角的心路历程给感动了呢？在小编心中荣获第一名便是有着勇气妈妈称号的顾佳－童瑶！童瑶戏里演活了有着自我魅力的事业女强人，而戏外的她匀称的姣好身材更让女粉丝羡慕的跺脚！勇敢辣妈顾佳维持身材的秘密全公开，好身材竟然是用＂火锅＂吃出来的？35岁童瑶分享DIY低脂减肥餐菜单，火锅汤底要加XX才会瘦！

01勇敢辣妈顾佳好身材藏不住！

剧中饰演完美妻子顾佳的童瑶，卸下角色强悍、保守的模样，私底下的她可是一位身材火辣的熟龄姊姊！今年迈入35岁的童瑶饱满小脸蛋加上性感锁骨线条，让粉丝们总是好奇戏剧女神私底下到底吃什么长大？其实，喜欢通过微博记录生活的她，就曾分享自己独门的＂瘦身火锅食谱＂！每天吃饱饱也能健康维持49公斤，原来汤底是减脂关键！

02DIY低脂豆乳减肥火锅

向来被大家摆在＂高热量俱乐部＂成员之一的火锅，更是瘦身族群想又爱又恨的地雷！不过童瑶近期却在小红书上分享，自己日常在剧组工作结束后，最喜欢煮一锅＂低脂火锅＂暖暖胃！只是这款火锅和市面上的不一样，汤底不是高卡路里的大骨汤，而是健康美味的豆乳！

童瑶提到，在制作上她会选择带有些许咸味的豆乳作为汤底，吃起来像黏稠的咸豆浆很有饱足感！至于在配料上她会搭配番茄、藕片、冻豆腐、肉片以及大量绿色蔬菜，尽量挑选低糖、低卡的食材作为主要配料，炖煮时水量不要加太多，只需三分钟即可完成超简单瘦身火锅！童瑶还说，自己维持身材不挨饿的秘诀就是吃它呢！

03早餐吃清淡，运动规律不可少！

你一定也很难想像，35岁的她从出道到现在体重依旧维持49KG！童瑶能不忌口不发胖的原因，除了日常饮食会尽可能自己做，控制热量摄取与食材新鲜度之外，早餐的搭配上也会吃得清淡、简单！像是蔬菜粥加2个蒸饺、球型甘蓝、菇类和水煮蛋，或是全麦面包、适量坚果、水果加一杯牛奶都是她早晨菜单中的经典组合！在运动方面，童瑶即使再忙碌，也会找空闲时间运动，并坚持每天慢跑半小时，搭配瑜伽、游泳或重训锻炼，才让她过了三十岁身材不走样！

减肥小贴士：懒人瘦身，不妨常饮绿色健康的冬瓜荷叶茶

  冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有清脂刮油、减肥美颜的作用。

    根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。

  冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。

结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。