这可能是最方便的减肥餐，一盘热量还不到100大卡，太美味了

说到减肥无非就是就是要管住嘴，为了能暴瘦下来，很多明星都采取过极端的减肥方式，到了我们自己身上，应该怎样又快，又健康的减肥呢？ 你一定会想到定减肥餐，某团上一份减肥餐大多在30-40左右，看起来非常不错的样子。为了拯救荷包空空的小伙伴。今天就给推荐一款，3分钟就能搞定的减肥餐。

劝诫那些正在为减肥健身而痛苦节食的朋友，减肥的方法有很多种，你也有一辈子的时间可以拿来减肥。不要寄希望于走捷径。这道减肥餐热量不超过100大卡，也很适合中国人口味，大家不妨试试考吧！

食材

西蓝花100克、番茄100克、杏鲍菇120克

做法

1.杏鲍菇浸泡15分钟后稍挤干水分，纵向切成2mm厚

2.西兰花掰成小瓣，清洗一下，浸泡一会

3.汤锅中加入足量的热水，大火煮沸后，将西蓝花放入锅中，淖烫1分钟，随后捞出，沥干水待用

4.不粘锅里加入2克橄榄油，码入杏鲍菇片，稍后会有水份淅出，大火将水份蒸发掉，然后将菇煎至金黄，洒上椒盐粉、孜然粉即可

如果说鸡胸肉是减肥健身路上的执牛耳，那西兰花绝对是减脂餐里的霸王花。颜值超赞，营养又高

不吃晚饭真的太饿了，胃也好难受，为了满足我的胃，又不用长胖，特意来了这道减肥晚餐，营养充足还低热量