#减肥餐#
1.凉拌菠菜
食材:菠菜，金针菇，鸡蛋，小米辣，胡萝卜
酱汁:碗中蒜末，白芝麻，辣椒面儿，小米辣，淋上少许热油，再加两勺生抽，一勺蚝油，一勺香醋，拌匀即可
2.凉拌豆芽菜
食材:金针菇，鸡胸肉，豆芽，黄瓜
酱汁:碗中放入蒜末，小米辣，白芝麻，辣椒油，邻两烧热油（橄榄油），倒入两勺生抽，两勺陈醋，少许盐，少许代糖搅匀即可
3.凉拌菜
食材:西兰花，鸡蛋，虾仁
酱汁:碗中蒜末，葱白，白芝麻，辣椒面，淋上少许热油，加两勺生抽，一勺香醋，半勺蚝油，拌匀即可
4.肥牛饭
食材:肥牛片，洋葱
酱汁: 一勺酱油，一勺料酒，一勺蚝油，少许盐，少许塘，半碗淀粉水搅拌均匀
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