三天瘦五斤的减肥方法是不是骗人的？

说到减肥药，很多朋友都吃过亏。比如说像很多的药物或者很多的保健品都会声称什么，三天瘦五斤，或者说什么五天瘦十斤，总之这个效果就是非常的夸张。

但是这些产品他背后却没有什么科学的减肥原理，很多朋友就因为这个心动的数字就付了钱，但是结果呢，发现减到最后自己的 身体变得越来越差。

因为这些产品，他们也是用这些非常诱人的广告去引导你下单，其实它里面都是一些药物，或者说极低的热量，或者说营养成分非常的少。要么就是减掉了你体内的水分，要么就是让你体内的代谢失衡，总之，这些急功近利的减肥方法是不可取的。

这里给大家几个判断好坏的标准：

第一个就是 夸张的效果描述，凡是声称三天瘦五斤，五天瘦十斤的基本都是对身体非常有害的，千万不要去尝试，丢了西瓜拣芝麻。

第二个就是 告诉你只吃减肥药就能轻松瘦下来，也不需要你改善饮食，不需要运动，还能每天大鱼大肉，这种的不是骗人的，就是对身体有极大的伤害。

第三个就是 药品类的减肥药，有OTC认证，这种能不吃就不吃，这种是给病理性肥胖人群吃的，普通人吃了对身体伤害极大，是药三分毒。

减肥从来不是纯靠减肥药就能实现的，就算实现了也会出现恶性反弹，并且对身体造成极大伤害。但是也不是说减肥产品完全不可以服用，而是应该作为辅助功能，配合饮食和运动实现更搞笑的减肥，饮食和运动才是主要的。

那么下面给大家推荐三类可以作为辅助型的减肥产品：

第一种是 保健品类，虽然说能吃，但是尽量少吃，能不吃就不吃。因为保健品类的减肥药往往有添加激素成分，激素过多会导致身体出现异常反应，甚至会留下长期隐患。

第二种是 食品类，这类减肥产品一般是从食物中提取的成分浓缩而成，只要不超量，对身体基本没有伤害，可以适当服用。

第三种是 代餐粉，代餐粉是通过增加饱腹感，从而降低我们碳水的摄入，因为它的热量非常低，所以就能达到减肥的效果。但是这里要提醒大家，就是不能只吃代餐粉，一定要配合着水果，蔬菜，蛋白质等食物来吃，才能达到身体的营养均衡，逐渐将身体转变为易瘦体质，这样才不会反弹。

如果大家在减肥的过程中接触到一些减肥药，但是不知道能不能吃，可以私信我，我会给到你一些合理的建议。好了，这就是本篇内容的全部，感谢你的阅读，你的私家瘦身顾问，很高兴为你服务。