超重与肥胖是高血压患病的重要危险因素，你知道吗？

不少患有高血压的人都伴有超重或肥胖的现象。《中国高血压防治指南 2018年版》中也总结到：超重与肥胖是高血压患病的重要危险因素。其中超重和肥胖与高血压患病率关联最显著。那么是不是减肥后血压就会恢复正常，就不用了吃降压药了？

减肥对高血压有何影响？

判断肥胖的标准被称为体质指数。计算方法为：体重(千克)除以身高（米）的平方，得出的数值即为体质指数。对于我们来说，正常的体质指数为18.5-23.9，24-27.9为超重，如果超过28则为肥胖。

减肥可降血压，但并不适用于所有人

减肥成功后血压逐渐下降的病友有很多，但也需提醒：高血压的发病因素不单只有超重和肥胖，还会有其它因素，比如遗传因素、精神和环境因素、年龄因素、生活习惯、药物、糖尿病、甲状腺功能亢进等都可以引起高血压。若是掺杂这些方面的因素，仅仅靠减肥使血压恢复正常就显得勉为其难。

血管就相当于人体物资的一个运输管道，从心脏出来，经过主动脉、大动脉、中动脉、小动脉、毛细血管等等，到达身体各处，若是处于超重或肥胖状态时则意味着身体里的脂肪过多，就会挤压血管，当血管受到挤压后，我们身体里血液循环的通道变窄这意味着需要更到的动力支撑才能流通，而血液流通动力加大，血管的压力变大，会形成高血压。

从这方面来说，若是减肥成功，体内脂肪减少，血管的压力减少，血压是有可能恢复正常的。国家基层高血压防治管理指南2017中也有指出，据统计，每减重10公斤，可使血压下降5-。

但减肥好处多，可防止并发症的发生

高血压病友超重和肥胖可致血脂高，而血脂高会导致动脉粥样硬化的发生，动脉粥样硬化会使血压控制不佳，还会加速高血压并发症脑缺血、心绞痛、心肌梗死的发生。

比如正常心脏只能承受50公斤的体重，当超重和肥胖时，心脏就会处于超负荷工作状态，会使心肌收缩能力下降导致心脏病的发生，高血压合并心脏病会使血压更难以控制。

超重和肥胖很容易引发糖尿病，高血压合并糖尿病更容易导致一系列并发症的发生，就会对我们身体造成不可逆转的伤害。

减肥也不可盲目，注意正确方式

减肥过程中不可随意停用降压药，建议多监测血压变化，在医生指导下服用降压药。通过控制总热量摄入进行减肥，在饮食上，选择低能量、高纤维的食物，少吃甜食、高脂的食物。

同时坚持运动，一开始不建议高血压病友进行快跑等高强度运动，因为高强度的运动有可能引发血压忽然大幅度升高，心率增快。可先从慢跑、瑜伽、太极拳、体操等一些身体承受范围内的运动做起。

另外要注意，别想着走捷径，用节食或减肥药等方法去减肥，节食减掉的只是水与肌肉，会减低新陈代谢，一旦恢复饮食后就会迅速反弹，减肥药大多数也都有副作用。

赶紧行动起来，减肥吧！

减肥有可能治愈高血压病，但最重要的是减肥可以防止高血压并发症的发生。把体重控制在正常范围内很重要！