运动减肥多长时间体重会下降

运动减肥多长时间体重会下降？减肥是太多人每天都在关心的事情，尤其随着年龄增长，身体代谢速度越来越快，发现减肥越来越难，再加上现如今可选择的美食那么多，说起减肥更是难上加难，原因就是根本没办法禁得住美食诱惑才会致使自己的减肥计划一再失败收官。不过说实话，有效的减肥方法确实不能忽略饮食的作用，但也不能忽略运动的作用，不过并不是只要参与运动就一定会瘦下来，还要受太多因素干预。

运动减肥多长时间体重会下降

这个问题真的不能一概而论，毕竟每个人的身体情况并不一样，假如肥胖程度比较严重，可能与身材偏胖的人每天参与的运动方式以及运动量是完全一样的，相比之下，肥胖程度比较严重的人体重下降速度会更明显，原因不是体重基数大，本身这个基数大也会因为运动后身体热量消耗速度也在加快，就像心率会比偏胖的人更快一个意思。再者运动是一项需要长期坚持的减肥方式，而不是说只要参与一段时间就能有体重下降。还有就是饮食方面的配合进否妥当也会干预到运动减肥成果。

通常在运动减肥计划中，饮食方面配合最为生要，每天吃蔬菜和每天吃肉那完全不一样，不过也不能过度节食，太多人在减肥时会陷入一个误区，认为吃的越少越有利于减肥，事实并非如此，即使是在减肥也要保证营养均衡，再者说本身运动过程中也是需要能力供应的，没有能量供应，想完成一段高强度的运动都很难，因此一定要保证身体所需要的基础营养被满足为前提，然后再去尽最大限度控制热量。

可能大家在运动减肥早期，稍有控制饮食就会发现体重下降速度非常快，其实这个时候身体少的并不是脂肪而是水分与肌肉，但肌肉的流失会使身体样的陈代谢速度越来越慢，当输入热量比平时更低时，那么代谢速度只会更慢，这对减肥是极为不利的。所以饮食管理与运动配合是减肥计划中非常关键的两个因素。至于运动减肥多长时间体重会下降？这个没有标准答案，但只要每天参与运动，坚持运动打卡，对减肥的作用一定会很好。