高蛋白低碳水减肥法危害有哪些

目前生活中减肥方法有很多，而有些减肥方法虽然可以帮助大家减肥，但是却有可能会给人体健康带来危害。比如高蛋白低碳水减肥法就是目前比较流行的一种减肥方法，虽然说这种方法在一定意义上可以达到减肥的目的，但是，却有可能会伤害身体健康，那么高蛋白低碳水减肥法危害有哪些呢？一起来看下面的介绍。

高蛋白低碳水减肥法危害有哪些

首先，高蛋白低碳水减肥法易造成酮的中毒。通常来说，身体的三大供能营养素主要包括碳水化合物，脂肪和蛋白质，供能以碳水化合物优先，当其摄入不足时，机体会分解脂肪来提供能量，若长期低碳，脂肪比较多者就将会继续分解脂肪来供能，虽然说这样可以减肥，但却有多人忽视了脂肪的代谢产物，那就是酮，当机体酮的含量达到一定浓度时，会发现恶心，呕吐等酮中毒症状。

其次，高蛋白低碳水减肥法会对心血管产生不利影响。长时间低碳水化合物会提高低密度脂蛋白胆固醇的水平，而大家一定要注意，低密度脂蛋白胆固醇会增加患冠状动脉心脏病的危险性，现在已经有研究明确指出高浓度低密度脂蛋白胆固醇是动脉粥样硬化的危险因素。

最后，高蛋白低碳水减肥法还容易造成机体营养不良。若长期使用容易造成维生素A，维生素 B6、维生素 B1、维生素 E 及钙、镁、铁、钾、叶酸、纤维素等营养物质的缺乏，导致机体发生营养不良，严重还会引发相关的疾病，如肾结石，骨质疏松症，便秘，腹泻，肠道肿瘤等。

高蛋白低碳水减肥法危害有哪些？综上所述，高蛋白低碳水减肥法的危害性是比较大的，因此大家一定要注意，最好选择适合且健康的方法来达到减肥的目的，要合理的控制饮食，并不是让大家过度节食，建议在减肥期间最好适当的多吃些有利于减肥的食物等。