辟谷减肥法的正确方法要做到哪些

辟谷其实就是一种利用饮食控制达到的一种辅助减肥方法，这种方法适合作为短期减肥法，不能长期坚持，可以选择间断性实施，比如每周选择不连续的两天辟谷，或者一个月选择连续三天辟谷，这样更易实施，且不会给身体留下什么副作用。那辟谷减肥法的正确方法应该如何进行，有哪些注意事项呢？

辟谷减肥法的正确方法建议做到以下几个注意事项：

首先：辟谷期间一定要有足够毅力这非常重要，每天能通过饮水补充能量，目的是辅助瘦身，同时也为了清空体内垃圾毒素。其实就是绝食，每天只是大量饮水，虽说恶意节食对身体没有什么好处，不过一个月两三天或者一周一两天的辟谷不会对身体有什么副作用，这个时候身体消耗的热量全部来源于体内存储的脂肪，所以辟谷减肥法相对来说是有效的。

其次：辟谷减肥只适合短期内实施，不能长时间坚持，否则确实会有副作用，在短暂的时间内，出现体重下降的情况，当然可能反弹的也比较快，我们人体在几天内不吃东西，问题不是很大，会消耗体内的多余的脂肪以及热量，但是总该是要吃东西的，一旦吃东西，就会有所反弹，体重就会随之而上来，所以是不建议使用辟谷减肥法的。

最后就是想告诉大家，辟谷减肥法的正确方法主要就是饮食管理，没有其它意思，只要饮食方面能做到控制管理，在两三天之内不吃任何带有热量的食物，能起到清肠作用，这是目前众多饮食减肥法中相对来说比较健康的一种，易实施，不过对于那些平时习惯性爆饮爆食的人来说可能比较难，只要能做值得推行的一种减肥手段。假如觉得每天只喝水实在难耐，则呆以选择吃一些糖分不高的水果，比如梨、苹果、火龙果等，能让人有饱腹感，同时也可控制热量。